જ્યારે કબજિયાત લાંબા સમય સુધી વધે છે અથવા ચાલુ રહે છે, ત્યારે તે ગંભીર સમસ્યાઓ અને વિકારો તરફ દોરી શકે છે. કબજિયાતની સારવાર ન કરવાથી હેમોરહોઇડ્સ, ભાગંદર અથવા ફિશર જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કબજિયાતની સારવાર શું છે? યાદ રાખો કે લાંબા સમય સુધી કબજિયાત એ છુપાયેલા રોગની નિશાની હોઈ શકે છે, જે સારવાર માટે જરૂરી છે. તમે કબજિયાતની સારવાર માટે તમારા આહારમાં કેટલાક ફળો શામેલ કરી શકો છો. ઘણા સંશોધન અને નિષ્ણાતો માને છે કે કેટલાક ફળોમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર અને કબજિયાત -ભંગાર ગુણધર્મો હોય છે જેનો તમારે તમારા આહારમાં શામેલ કરવો જોઈએ.
કબજિયાતનાં ગંભીર લક્ષણો
1. મેયો ક્લિનિક અનુસાર, (રેફ.) સૌ પ્રથમ, સ્ટૂલ ખૂબ કડક, સૂકા અને કા ract વાનું મુશ્કેલ બને છે. ઘણી વખત, આંતરડાની ગતિવિધિ કરતી વખતે ગંભીર પીડા અથવા સળગતી ઉત્તેજના પણ અનુભવી શકાય છે. જો અઠવાડિયામાં બે કરતા ઓછા વખત, આંતરડાની હિલચાલ થઈ રહી છે અથવા 5-7 દિવસ માટે કોઈ સ્ટૂલ નથી, તો તે ગંભીર કબજિયાતની નિશાની છે.
2. પેટમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું પણ કબજિયાતનું સામાન્ય લક્ષણ છે. આ પેટના ખેંચાણ, સોજો અને વારંવાર ભારેપણુંનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, આંતરડાની ચળવળ સમયે વધુ ભાર મૂકવો પડે છે, જે ગુદા પીડા, iles ગલા અથવા અસ્પષ્ટતાનું કારણ બની શકે છે.
. આ અપૂર્ણ સ્ટૂલ સમસ્યા કબજિયાતને વધુ અસ્વસ્થ બનાવે છે. જ્યારે કબજિયાત લાંબા સમય સુધી રહે છે, ત્યારે તે ઉબકા, om લટી અને ભૂખની ખોટનો અનુભવ કરવો પણ સામાન્ય છે, કારણ કે પાચન ધીમું થાય છે.
4. ગંભીર કબજિયાતમાં, આંતરડાની ગતિવિધિઓ દરમિયાન અથવા શૌચાલયના કાગળ પર પણ લોહી જોઈ શકાય છે. આ ખૂબ લાગુ કરીને કરવામાં આવે છે. લોહી સામાન્ય રીતે હેમોરહોઇડ્સ અથવા ફિશરને કારણે આવે છે, પરંતુ જો સ્ટૂલ કાળો અથવા સ્ટીકી હોય તો તે ગંભીર રોગની નિશાની હોઈ શકે છે.
. આને ફેકલ ઇફેક્ટ કહેવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, om લટી અને પાણી જેવા સ્ટૂલ પણ હોઈ શકે છે.
કબજિયાત માં પિઅર ખાય છે
એક માધ્યમ પિઅરમાં લગભગ 5.5 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે, જે દિવસની આવશ્યકતાનો 20% છે. તેમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર બંને છે. તેમાં ફ્રુક્ટોઝ પણ હોય છે, જે આંતરડામાં પાણી ખેંચે છે અને સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે.
પેટ સાફ કરવા માટે ડ્રેગન ફળ ખાય છે
ડ્રેગન ફળના કપમાં લગભગ 5 ગ્રામ ફાઇબર જોવા મળે છે. આ સ્ટૂલને સરળતાથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે સીધા જ ખાઈ શકાય છે અથવા સોડામાં ભળી શકાય છે.
સફરજન પાચન સુધારે છે
એક માધ્યમ -કદના સફરજનમાં લગભગ 4 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. તે તેની છાલ અને પલ્પમાં પેક્ટીનમાં દ્રાવ્ય છે. પેક્ટીન એક પ્રિબાયોટિક છે, જે આંતરડા માટે સારા બેક્ટેરિયાને પોષણ આપે છે અને સ્ટૂલને નિયમિત બનાવે છે.
આંતરડાની સફાઈ માટે સાઇટ્રસ ફળો ખાય છે
નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટમાં લગભગ 3 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. તેમાં પેક્ટીન પણ છે, જે કબજિયાત ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં ફ્લેવોનોઇડ હોય છે, જે હળવા રેચક અસર આપે છે.
કીવી કબજિયાત તોડી નાખશે
કીવીમાં લગભગ 2 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. તેની છાલ પણ ખાદ્ય છે (સારી રીતે ધોવાઇ). સંશોધન મુજબ, 2 કીવી દૈનિક ખાવાથી કબજિયાતમાં મોટી રાહત મળે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
