બ્રેકઅપ પછી હીલિંગ. શું હૃદય બ્રેકઅપ દ્વારા તૂટી ગયું છે? તમારી જાતને ફરીથી કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે જાણો, કર્કશ કરો અને આગળ વધો

બ્રેકઅપ પીડા અસહ્ય હોઈ શકે છે, એવું લાગે છે કે જીવન બંધ થઈ ગયું છે અને આગળ વધવાની બધી અપેક્ષાઓ સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. તે સાચું છે કે કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિનું વિદાય deep ંડા ઘા આપે છે, પરંતુ યાદ રાખો કે, વ્યક્તિના વિદાયને કારણે તમારું આખું જીવન સમાપ્ત થતું નથી. જેમ દરેક વ્યક્તિ નવી તક માટે હકદાર છે, તેવી જ રીતે તમે નવી શરૂઆત માટે પણ સક્ષમ છો. બ્રેકઅપ પછી આગળ વધવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ અશક્ય નથી. અમને જણાવો કે તમે તૂટેલા સંબંધોની અંધારાવાળી શેરીઓમાંથી તમારી જાતને કેવી રીતે બહાર કા .ી શકો છો અને તેને ફરીથી પ્રકાશમાં લઈ શકો છો.

1. સ્વીકારો કે તમે તૂટી ગયા છો અને પોતાને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરો

બ્રેકિંગ હાર્ટ સરળ નથી. પ્રથમ પગલું તમારી લાગણીઓને સ્વીકારવાનું અને કહે છે, \’હા, હું દુ sad ખી છું.\’ કેટલીકવાર આપણે આપણી પીડા છુપાવીએ છીએ, પરંતુ તે તેને વધુ .ંડા બનાવે છે. તે મહત્વનું છે કે તમે જે અનુભવો છો તે તમને લાગે, તે ઉદાસી, ગુસ્સો અથવા મૂંઝવણ છે. જો તમે રડવાનું રડશો, રડશો, તો હૃદયમાં જે કંઈ ચાલી રહ્યું છે તે લખો, પરંતુ તમારી જાતને જૂઠું ન બોલો. પીડા સ્વીકારવી એ વાસ્તવિક હિંમત અને પુન ing પ્રાપ્ત થવાની શરૂઆત છે.

આ પણ વાંચો: જેનિફર લોપેઝના 5 સફળતાના રહસ્યો જે દરેક જનરલ ઝેડ માટે કામ કરશે

2. તમારી જાતને દોષી ઠેરવવાને બદલે તમારી જાતને પ્રેમ કરો

બ્રેકઅપ પછી, આપણા મનમાં ઘણીવાર પ્રશ્નો આવે છે કે શું મેં કોઈ ભૂલ કરી છે? \’,\’ હું ખૂબ સારો નહોતો? \’આવા વિચારો તમને વધુ નાખુશ કરી શકે છે. તેના બદલે, વિચારો કે જો તમારો નજીકનો મિત્ર આ તબક્કામાંથી પસાર થતો હોત, તો તમે શું કહો છો. હવે તમારી જાતને સમાન વાતો કહો. પ્રેમમાં કંઈક ખોટું થયું, તે તમારી ભૂલ નથી. તમારી જાતને શ્રાપ આપવાનું બંધ કરો, તમારી જાત પ્રત્યે માયાળુ બનો અને ધીમે ધીમે ફરીથી સ્મિત કરવાનું શીખો.

3. તમારી જાતને ફરીથી પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરો

બ્રેકઅપ પછી જીવન વિખૂટા પડી શકે છે. પરંતુ આ તે સમય છે જ્યારે તમે તમારા માટે stand ભા રહી શકો. તમારી જાતને જોડાઓ, એવી વસ્તુઓ કરો કે જે તમને સારું લાગે, પછી ભલે તે કોઈ પુસ્તક વાંચવું, ચાલવા જવું હોય, અથવા એકલા ચા પીવું. યાદ રાખો, જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને પ્રેમ ન કરો ત્યાં સુધી તમે બીજા કોઈને યોગ્ય રીતે પ્રેમ કરી શકશો નહીં.

4. સમજો કે તમારા હૃદય વિશે વાત કરવી કોઈ નબળાઇ નથી

તમારી લાગણીઓને દબાવવી એ સારો વિચાર નથી. આ તમારા હૃદયને ભારે બનાવે છે અને ધીમે ધીમે તમારી શક્તિને સમાપ્ત કરે છે. જો બોલવું, લખવું, ગાવાનું અથવા બૂમ પાડવાનું મુશ્કેલ છે, તો પછી તમારી લાગણીઓને સર્જનાત્મક રીતે વ્યક્ત કરો. તમે પેઇન્ટિંગ, સંગીત, નૃત્ય અથવા ડાયરી લખવાનો આશરો લઈ શકો છો. દરરોજ ફક્ત 10 મિનિટ લો અને તમારા મગજમાં જે પણ આવે છે તે અનુભવો, તે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનો એક માર્ગ છે.

5. માફ કરો અને હૃદયના ભારને હળવા કરવાનો પ્રયાસ કરો

કોઈને માફ કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે પણ જરૂરી છે. બીજાને માફ કરવાનો અર્થ પોતાને હળવા કરવો અને તમારા હૃદયના ભારને દૂર કરવો. જો તમે માફ કરશો નહીં, તો પછી ક્રોધ અને ઉદાસી તમારી અંદર આવે છે, જે તમને આગળ વધતા અટકાવી શકે છે. તમારા હૃદયને ફરીથી પ્રેમની જરૂર છે, તેથી આગળ વધતા પહેલા તેને જૂની પીડાથી મુક્ત કરવી જરૂરી છે. નવા સંબંધોને ધીરે ધીરે અપનાવો, ઉતાવળ ન કરો. યોગ્ય લોકો યોગ્ય સમયે મળશે.

આ પણ વાંચો: શું તમારો સંબંધ પણ સમાપ્ત થયો છે? ગૌરંગ દાસના આ 3 \’મંત્રો\’ અજાયબીઓ કરશે!

6. તમારા હૃદયને યોગ અને ધ્યાનથી હળવા બનાવો

કેટલાક યોગ આસનો તમારા હૃદયને ફરીથી ખોલવામાં મદદ કરી શકે છે. જેમ કે l ંટ મુદ્રા, બ્રિજ બોન્ડ પોસ્ચર અને ભુજંગ મુદ્રા. આ આસનો તમારી છાતી ખોલે છે અને મનની લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સૂર્ય નમસ્કારથી પ્રારંભ કરો અને પછી હૃદયની નજીક \’અંજલિ મુદ્રા\’ માં બંને હાથ ઉમેરો અને કેટલાક deep ંડા શ્વાસ લો. આ તમારામાં શાંતિ અને શક્તિ બંને લાવશે.

7. પ્રકૃતિ સાથે જોડાવા માટે પર્વતો પર આવો

પ્રકૃતિમાં ઘણી શક્તિ છે. લીલા ઝાડ, ઠંડા હવા, વરસાદના ટીપાં અને પક્ષીઓનો અવાજ, તે બધા હૃદયને આરામ કરે છે. દર વખતે થોડો સમય કા .ો. ચાલતી વખતે ત્રણ deep ંડા શ્વાસ લો અને લાગે છે કે લીલો રંગ દરેક શ્વાસથી તમારા હૃદયમાં ભરી રહ્યો છે. આ નાની પ્રથા તમારામાં ફરીથી રહેવાની ઇચ્છાને નરમાશથી જાગૃત કરશે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે પર્વતો અથવા હળવા સ્થળે પણ જઈ શકો છો.