ઘણા કારણોસર નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી રહ્યું છે. મુખ્ય કારણો એ છે કે અનહેદા જીવનશૈલીનો અભાવ, તાણ ધૂમ્રપાન, ફાસ્ટ ફૂડ અને કસરત. આ સિવાય, ડાયાબિટીઝ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઇ કોલેસ્ટરોલ જેવા રોગો પણ યુવાનીમાં ઝડપથી વધી રહ્યા છે.
નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકની અસર વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. આનો સરળ અર્થ એ છે કે પાછળથી કોઈ વ્યક્તિને દવાઓ, સારવાર અને જીવનશૈલીથી સંબંધિત મોટા ફેરફારોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. મેદાન્ટા હોસ્પિટલના વરિષ્ઠ હાર્ટ નિષ્ણાત ડ doctor ક્ટર સંજય મિત્તલ તમને કહો (રેફ.) ત્યાં નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકના કારણો છે અને તેને કેવી રીતે રોકી શકાય છે.
જ્યારે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે
જો તમારા લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધારે છે, ખાસ કરીને નબળું કોલેસ્ટરોલ (એલડીએલ), તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે. આ ભય તે લોકોમાં વધુ છે જેમને પારિવારિક ઇતિહાસમાં હૃદયરોગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો પિતા, ભાઈ, કાકા અથવા તાઉને 45 વર્ષની ઉંમરે હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો. જો માતા, બહેન અથવા કાકીને 55 વર્ષની ઉંમરે હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો. આવા કિસ્સાઓમાં, હાર્ટ એટેકનું જોખમ તમારામાં પણ વધારે હોઈ શકે છે. તેથી, સમય સમય પર ચેકઅપ મેળવવું અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કેમ જરૂરી છે?
પ્રથમ પગલું હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવાનું છે. આ માટે, દરરોજ કસરત કરો, દરરોજ ચાલો, સંતુલિત આહાર લો, તમારું શરીર જોઈએ તેટલું કેલરી લો, જો તમે ખૂબ સક્રિય છો, તો જરૂરિયાત વધુ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે office ફિસમાં કામ કરતા વ્યક્તિ છો, તો પછી દરરોજ લગભગ 1500 કેલરી પૂરતી હોય છે.
આલ્કોહોલ-સિગારેટ ટાળો
સિગારેટ અને તમાકુનો વપરાશ હૃદય માટે ઝેર છે કારણ કે તે હૃદયની ચેતાને સજ્જડ કરે છે અને લોહીમાં ગંઠાઈ જવાની સંભાવના વધારે છે. આ તમારા શરીરમાં ચરબી એકઠા થવાનું જોખમ વધારે છે. ખાસ કરીને ધૂમ્રપાન એ નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેક પાછળનું સૌથી મોટું જોખમ પરિબળ માનવામાં આવે છે.
તાણ અને sleep ંઘની અસર
આજની દોડ -આજીવિકામાં તણાવમાં ઘણો વધારો થયો છે. તાણ સીધા હૃદયના આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. ડ doctor ક્ટરે કહ્યું કે દરરોજ યોગ, ધ્યાન અને આરામની કવાયત. આ સિવાય, દરરોજ નિશ્ચિતરૂપે 7-8 કલાકની sleep ંઘ આવે છે. આ નાના પગલાઓ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મોટા પ્રમાણમાં સુરક્ષિત કરે છે.
હાર્ટ એટેકનું છુપાયેલ જોખમ પરિબળ
ડ doctor ક્ટરે કહ્યું કે ડાયાબિટીઝ, બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલ જેવા રોગોના પ્રારંભિક લક્ષણો નથી. જ્યાં સુધી તમે પરીક્ષણ ન કરો ત્યાં સુધી તે જાણીતું નથી. પુરુષો પાસે 40 વર્ષની વય પછી નિયમિત તપાસ કરવી જોઈએ અને 50 વર્ષની વય પછી મહિલાઓ. ધ્યાનમાં રાખો કે સમયસર તપાસ કરીને, તમે તમારા જોખમને 80%ઘટાડી શકો છો.
લક્ષણો હળવાશથી ન લો
લોકો સૌથી મોટી ભૂલ કરે છે કે જ્યારે હૃદય રોગ લક્ષણો લાગે છે, ત્યારે તેઓ તેમને અવગણે છે. ઉદાહરણ તરીકે, છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ, થાક, ચક્કર. જો તમને સમયસર ચેકઅપ કરવામાં આવે છે, તો લક્ષણોને અવગણશો નહીં, તાણ અને sleep ંઘ ઘટાડશો નહીં, તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ 80%ઘટાડી શકાય છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
