દિનપ્રતિદિન હવામાન ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું હોવાથી વધુને વધુ લોકો શરદી અને ઉધરસનો શિકાર બની રહ્યા છે. ખાંસી એ શરીરની કુદરતી પ્રક્રિયા છે જે ગળા અને ફેફસાંમાંથી લાળ અથવા વિદેશી કણોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જ્યારે તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, ત્યારે તે ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે. ઉધરસ માત્ર ગળામાં દુખાવો અને પીડાનું કારણ નથી, પરંતુ તે તમારી ઊંઘ અને દિનચર્યાને પણ અસર કરે છે.
કેટલીકવાર, દવાઓ તેમજ ઘરેલું ઉપચાર તમને ઉધરસમાંથી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને ઉધરસ આવી રહી છે, તો તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા સાથે રસોડાની કેટલીક વસ્તુઓ મિક્સ કરીને ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકો છો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકો છો.
મધઃ હેલ્થલાઇનના એક રિપોર્ટ અનુસાર, મધને ગળામાં ખરાશ અને ઉધરસ માટે ઉત્તમ ઉપાય માનવામાં આવે છે. ઘણી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ કરતાં મધ વધુ અસરકારક ઉધરસ રાહત પ્રદાન કરી શકે છે. તે ગળાના પેશીઓ પર રક્ષણાત્મક સ્તર બનાવે છે, જે બળતરા ઘટાડે છે. જો તમને ગળામાં ખરાશ હોય તો તમે હર્બલ ટી અથવા હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુ સાથે બે ચમચી મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો. લીંબુ ભીડ ઘટાડે છે, જ્યારે મધ ગળાને શાંત કરે છે. પરંતુ, એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને મધ ક્યારેય ન આપવું જોઈએ.
આદુ: આદુ તેના ઔષધીય ગુણો માટે પ્રખ્યાત છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ગળામાં સોજો ઘટાડે છે અને લાળને તોડવામાં મદદ કરે છે, ઉધરસમાંથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે. આદુની ચા પીવી એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. આદુના તાજા ટુકડાને એક કપ પાણીમાં 10-15 મિનિટ ઉકાળો, પછી ગાળીને પી લો. તેનાથી ઉધરસમાં રાહત મળશે અને ગળાની શુષ્કતા દૂર થશે. પરંતુ, વધારે પીવાનું ટાળો કારણ કે તેનાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલિંગ: આ એક સરળ અને અજમાવાયેલો ઉપાય છે, જે ઘણીવાર ડોક્ટરો દ્વારા પણ સૂચવવામાં આવે છે. હૂંફાળા પાણીમાં મીઠું ભેળવીને કોગળા કરવાથી લાળ છૂટી જાય છે અને બહાર આવે છે. તે ગળામાં ખંજવાળ અને સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ભેળવીને દિવસમાં 2-3 વખત ગાર્ગલ કરો. આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને કાકડા અને ગળાના ચેપ માટે અસરકારક છે.
