હાયપરટેન્શન દર્દીઓએ તેના ચેતવણીનાં લક્ષણો જાણવા જોઈએ. જેથી કટોકટીમાં વિલંબ કર્યા વિના તેનું સંચાલન કરી શકાય. અન્યથા મગજનો લોહીનો પ્રવાહ અટકી શકે છે, જે લકવોનું કારણ બને છે. આને કારણે, મગજની નસ મગજની હેમરેજમાં પણ ફૂટી શકે છે, જે જીવલેણ બની શકે છે.
તરત જ બીપી ઘટાડવાનાં પગલાં: જ્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે મગજને નુકસાન થાય છે, ત્યારે એક લક્ષણ પ્રથમ દેખાય છે. તેના દેખાવ પર, તમારે તરત જ ડ doctor ક્ટરની મદદ લેવી જોઈએ અથવા ડ doctor ક્ટરની આપેલી દવા લેવી જોઈએ. પરંતુ તે પહેલાં, પરિસ્થિતિને 4 કામ હેઠળ પણ લાવી શકાય છે. જો નજીકમાં કોઈ દવા ન હોય તો આ ઉપાયો જીવન બચાવી શકે છે.
માથાનો દુખાવો
જો માથામાં માથામાં દુખાવો અચાનક અનુભવાય છે, તો પછી એકવાર બીપી તપાસો. એન.એચ.એલ.બી. તે હાયપરટેન્શનની ચેતવણી સંકેત છે. જો તે 120/80 ના સામાન્ય સ્તર કરતા ઘણો વધારે છે, તો પછી વિલંબ કર્યા વિના ડ doctor ક્ટર પાસે જાઓ. પરંતુ જો તે લગભગ 140/90 ની આસપાસ છે, તો તરત જ અહીં ઉલ્લેખિત 4 કામો શરૂ કરો.
ડાઘા
જ્યારે બ્લડ પ્રેશરને કારણે જો મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ વિક્ષેપિત થાય છે, તો તે આંખોને પણ અસર કરે છે. આંખોમાં નીચા લોહીનો પ્રવાહ આંખને અસ્પષ્ટ કરી શકે છે. આ એક ચેતવણી સંકેત છે અને તેને અવગણવું જોઈએ નહીં.
1. પહેલા પાણી પીવો
ડિહાઇડ્રેશનને કારણે બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. સાઉદી અરેબિયાના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલ એક અભ્યાસ હાયપરટેન્શન અને શરીરમાં પાણીના અભાવ વચ્ચેનો deep ંડો જોડાણ મળી આવ્યો છે. કોષોની અંદર પાણીનું નીચું સ્તર હૃદય રોગોનું જોખમ વધારે છે. સામાન્ય તાપમાનમાંથી પીવાનું પાણી તરત જ હાઇડ્રેટેડ થાય છે અને બીપી નીચે લાવી શકાય છે.
2. સૂઈ જાઓ અને આરામ કરો
પાણી પીધા પછી, તમારે પલંગ પર આરામથી સૂવું જોઈએ. આ શરીર અને સ્નાયુઓને આરામ કરશે. ઉપરાંત, લોહીનો પ્રવાહ આરામ કરશે અને બીપી નીચે આવવાનું શરૂ કરશે. ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે સારા એર રૂમમાં આરામથી સૂવું.
3. એક breath ંડો શ્વાસ લો
Deep ંડા શ્વાસ એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ રિલેક્સ્ડ તરફ દોરી જાય છે. તમારું લોહી પ્રવાહ, બ્લડ પ્રેશર અને માથાનો દુખાવો ઘટવાનું શરૂ થશે. તમારી જાતને શાંત કરવાની આ એક ખૂબ અસરકારક રીત છે. 5 મિનિટ સુધી આખું ભરો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ લો અને પછી તેને આરામથી બહાર કા .ો.
4. સ્નાન
જો તમને શરીરમાં જીવન લાગે છે અને ચક્કર આવે છે, તો પછી શાવર પણ લઈ શકાય છે. હળવા ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરના તાણમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. ઠંડા પાણી અચાનક નસોને સંકોચાય છે, જેના કારણે બીપી શરૂઆતમાં વધે છે, પરંતુ જ્યારે નસો ખોલવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે બીપી ઘટવાનું શરૂ કરે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
