પોલાણમાં દાંતમાં છિદ્રો કહેવામાં આવે છે. આને કારણે, દાંતનો ઉપલા સ્તર નબળો પડે છે અને નબળો પડે છે અને તેમાં નાના છિદ્રો રચાય છે. પોલાણ કેમ છે? મો mouth ામાં બેક્ટેરિયામાં વધારો અને દાંતને યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવાથી પોલાણ તકતી અને તારારનું કારણ બને છે.
ઘણા લોકો માને છે કે જો દાંતમાં પોલાણ હોય, તો ફક્ત ભરવું અથવા ડોકટરો તેની સારવાર કરી શકે છે. પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે પોલાણની શરૂઆત યોગ્ય સમયે રોકી શકાય છે અને દાંતને મજબૂત કરી શકાય છે. પ્રખ્યાત ડેન્ટિસ્ટ ડ doctor ક્ટર એલી ફિલિપ્સ તમારા માટે કેટલીક સરળ રીતો (રેફ.) તે કહેવામાં આવી રહ્યું છે, જેના દ્વારા તમે મૂળમાંથી પોલાણને દૂર કરી શકો છો.
પોલાણ કેમ છે?
કેવિટી અચાનક નથી. આ શરૂ થાય છે જ્યારે દાંતના ખનિજોમાં ઘટાડો થાય છે. મીનો ખરેખર એક પ્રકારનો સ્ફટિક માળખું છે, જેમાં નાના ખનિજો ભરેલા છે. જ્યારે આ ખનિજો એસિડને કારણે ઓગળી જાય છે, ત્યારે નાના છિદ્રો રચવાનું શરૂ થાય છે. આ એસિડ્સ ખોરાક અને પીણાથી બનેલા છે. વારંવાર નાસ્તા અથવા મીઠા ખોરાક અને મોં બેક્ટેરિયા આના મુખ્ય કારણો છે.
મીઠી અને નાસ્તા ઘટાડે છે
ખાંડ એ પોલાણ બનવાનું સૌથી મોટું કારણ છે. મોંમાં હાજર બેક્ટેરિયા ખાંડ અને સ્ટાર્ચ ખાવાથી એસિડ્સ બનાવે છે. આ એસિડ દાંતના ઉપરના સ્તરને ધીમે ધીમે સળીયાથી પોલાણનું કારણ બને છે. જો તમે દિવસ દરમિયાન ફરીથી અને ફરીથી મીઠી, ચોકલેટ, બિસ્કીટ અથવા નાસ્તા ખાતા રહો છો, તો દાંત પર એસિડની અસર લાંબી હશે. તેથી મીઠી અને નાસ્તો ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો અને જો તમે ક્યારેય ખાય છે, તો પછી બ્રશ અથવા માઉથવોશ કરો.
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો
દાંત માટે લાળ એ કુદરતી સુરક્ષા છે. તેમાં ખનિજો હોય છે જે દાંતના તૂટેલા ભાગોને મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે લાળ લાળની પૂરતી માત્રામાં હોય છે, ત્યારે બેક્ટેરિયા દ્વારા બનાવવામાં આવેલા એસિડ્સની અસર ઓછી થાય છે અને દાંત સલામત રહે છે. જ્યારે મોં સુકાઈ જાય છે ત્યારે પોલાણ ઝડપથી વધી શકે છે. તેથી વધુ પાણી પીવો, મોં સુકાવા દો નહીં.
ઝેલેટોલ ચ્યુઇંગમ
જો તમારું મોં ઘણીવાર સુકાઈ જાય છે, તો પછી ઝીલીટોલ ખાંડ મુક્ત ચ્યુઇંગમ ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. ઝેલિટોલ એ એક કુદરતી ખાંડ છે જે બેક્ટેરિયાને પચાવતો નથી, એટલે કે, તે એસિડ ઉત્પન્ન કરતું નથી. આ ઉપરાંત, ચ્યુઇંગ ચ્યુઇંગ ગમ લાળના સ્ત્રાવને વધારે છે, જે દાંતને ધોઈ નાખે છે અને સાફ કરે છે અને તેમાં નવા ખનિજો એકઠા કરે છે.
યોગ્ય ટૂથપેસ્ટ અને માઉથવોશ પસંદ કરી રહ્યા છીએ
પોલાણને રોકવા અને દાંતને મજબૂત બનાવવા માટે યોગ્ય ટૂથપેસ્ટ અને માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને માઉથવોશ પસંદ કરો જેમાં સોડિયમ ફ્લોરાઇડ હોય. ફ્લોરાઇડનો હળવા માઉથવોશ દાંતના દંતવલ્કને ઝડપથી અસર કરે છે. દિવસમાં 2 વખત તેનો ઉપયોગ કરીને, ખનિજો દાંતની સપાટી પર એકઠા કરવાનું શરૂ કરે છે અને તે ફક્ત પોલાણની પ્રારંભિક સ્થિતિ પર જ રોકી શકાય છે.
ખોરાક અને પીણું બરાબર રાખો
પોલાણ માત્ર મીઠી ખાવાથી જ નહીં, પણ ફરીથી અને ફરીથી ખાવાથી પણ છે. જ્યારે તમે વારંવાર નાસ્તો કરો છો, ત્યારે દાંત પર વારંવાર એસિડનો હુમલો આવે છે અને લાળને દાંત સુધારવા માટે સમય મળતો નથી. તેથી, ખોરાક અને પીણાની મધ્યમાં ઓછામાં ઓછા 2 થી 3 કલાકનું અંતર રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમય દરમિયાન, તમારું લાળ દાંત પર કુદરતી ખનિજો સંગ્રહિત કરીને તેમને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
