પ્યુરિન, જે યુરિક એસિડનું કારણ બને છે, લાલ માંસ, માછલી-સીફૂડ, કઠોળ, આલ્કોહોલ વગેરે જેવી કેટલીક ખાદ્ય ચીજોમાં જોવા મળે છે. શરીર પણ પ્યુરિન બનાવે છે. માર્ગ દ્વારા, યુરિક એસિડ લોહીમાં ઓગળી જાય છે અને કિડની દ્વારા પેશાબ સાથે બહાર આવે છે.
યુરિક એસિડ કેવી રીતે સમાપ્ત કરવું? જો શરીર ખૂબ યુરિક એસિડ બનાવે છે અથવા કિડની તેને યોગ્ય રીતે દૂર કરતું નથી, તો લોહીમાં તેનું પ્રમાણ વધે છે. આને હાયપરિરીઝેમિયા કહેવામાં આવે છે. પોષણશાસ્ત્રી રાજમાણી તમને કેટલીક વસ્તુઓ વિશે કહેવું જે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઇંડું
ઇંડા એ પ્રોટીનનો સારો સ્રોત છે અને તેમાં ખૂબ ઓછી માત્રામાં પ્યુરિન છે. પ્યુરિન શરીરમાં તૂટી જાય છે અને યુરિક એસિડ બનાવે છે. તેથી ઇંડા ખાવાથી યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં અને સંધિવાના હુમલાઓને ટાળવામાં મદદ મળી શકે છે.
અળસીનું બીજ
અળસીનું બીજ શરીર માટે ફાયદાકારક ફેટી એસિડ્સથી સમૃદ્ધ છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે આ સારું માનવામાં આવે છે.
યુરિક એસિડ કેવી રીતે સમાપ્ત કરવું
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓ
લીલો
અધ્યયન અનુસાર, નિયમિત અને સંતુલિત માત્રામાં લીલી ચા પીવાથી લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ઓછું થઈ શકે છે. ગ્રીન ટીમાં હાજર એન્ટી ox કિસડન્ટો પણ સંધિવા સાથે સંકળાયેલ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સફરજન
મલિક એસિડ સફરજનમાં જોવા મળે છે, જે યુરિક એસિડ તોડવા અને શરીરને દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તમે દરરોજ સવારે એક સફરજન ખાઈ શકો છો અથવા એક ચમચી સફરજન સરકો એક ગ્લાસ લ્યુક્વાર્મ પાણીમાં પી શકો છો.
લીંબુ
લીંબુનો રસ શરીરને આલ્કલાઇન બનાવે છે, જે યુરિક એસિડનું સ્તર સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ હળવા પાણીમાં લીંબુ પી શકો છો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
