હાથ અને પગમાં કળતરથી રાહત મેળવો
સમાચાર એટલે શું?
હાથ અને પગમાં કળતર કરવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ઘણા લોકો હળવાશથી લે છે. આ સમસ્યા ઘણીવાર સમાન સ્થિતિમાં બેસીને અથવા લાંબા સમય સુધી સૂવાને કારણે થાય છે. કળતરનો અનુભવ કરવો તે અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે અને તે ઘણી વખત પીડા પેદા કરે છે. આ લેખમાં, અમે કેટલાક સરળ અને અસરકારક પગલાંની ચર્ચા કરીશું, જે આ સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે.
નિયમિત ખેંચાણ
કળતરથી રાહત મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક નિયમિત ખેંચાણ છે. દરરોજ થોડી મિનિટો ખેંચવાથી લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે અને નસો પરના દબાણને ઘટાડે છે. આ માટે તમે ધીમે ધીમે તમારા હાથ અને પગ ખેંચી શકો છો. આ સ્નાયુઓમાં રાહત લાવે છે અને ખેંચવાની સમસ્યાને દૂર કરે છે. આ સિવાય, તમે ખેંચીને તમારા શરીરને પણ આરામ કરી શકો છો.
ગરમ પાણી સાથે ગરમીથી પકવવું
ગરમ પાણીથી પકવવું પણ કળતરથી રાહત મેળવવાનો સારો માર્ગ હોઈ શકે છે. આ માટે, ગરમ પાણીમાં કાપડ પલાળીને તેને સ્વીઝ કરો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લાગુ કરો. આ લોહીની નળીઓ ફેલાવે છે અને લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, જે કળતર ઘટાડે છે. દિવસમાં બે વાર આ પ્રક્રિયા કરવાથી તમને ઝડપી રાહત મળશે અને અગવડતાને પણ દૂર કરશે.
હળવાશથી મસાજ કરો
પ્રકાશ મસાજ કળતરની સમસ્યામાં પણ સુધારો કરી શકે છે. આ માટે તમે નાળિયેર અથવા ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અસરગ્રસ્ત ભાગ પર તેલને હળવા હાથથી માલિશ કરો, જે લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરશે અને નસો પર દબાણ ઘટાડશે. આ ત્વચાને ભેજવાળી રાખશે અને ત્વચા નરમ દેખાશે. મસાજ સ્નાયુઓને રાહત આપે છે અને પીડા ઘટાડે છે. દિવસમાં એકવાર આ પ્રક્રિયા કરો.
સાચી સ્થિતિ અપનાવો
કળતરને રોકવા માટે યોગ્ય પરિસ્થિતિને અપનાવવી એ પણ એક મહત્વપૂર્ણ રીત હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે બેસો છો અથવા સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે ધ્યાનમાં રાખો કે તમારી સ્થિતિ સાચી છે જેથી નસો પર કોઈ વધારાનો દબાણ ન આવે. ખુરશી પર બેઠા હતા ત્યારે, પીઠ સીધા રાખો અને પગને જમીન પર રાખો. સૂતી વખતે પણ, ધ્યાનમાં રાખો કે શરીરનો કોઈ ભાગ દબાવવામાં આવ્યો નથી. યોગ્ય સ્થિતિ અપનાવવાથી નસો પર દબાણ ઓછું થાય છે અને કળતરને દૂર કરે છે.
તબીબી સલાહ લેવી
જો તમને ઘરેલું ઉપાયથી રાહત મળી રહી નથી, તો પછી ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ચિકિત્સકો તમારી સમસ્યાનું ચોક્કસ કારણ શોધી શકે છે અને યોગ્ય સારવાર આપી શકે છે. કેટલીકવાર કળતર ગંભીર બીમારીની નિશાની પણ હોઈ શકે છે, તેથી બેદરકારી ન થાઓ. ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી તે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે જેથી યોગ્ય સારવાર યોગ્ય સમયે મળી શકે અને સમસ્યા ઝડપથી દૂર થઈ શકે.
