જો તમે દરરોજ 5 ખોરાક ખાશો તો ધબકારા અચાનક ક્યારેય અટકશે નહીં

હૃદય એ માનવ શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાંનું એક છે, જેનું સ્વાસ્થ્ય દરેક માટે ખૂબ મહત્વનું છે. તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડિમ્પલ જંગરાએ તેની એક વિડિઓમાં લગભગ 5 શ્રેષ્ઠ ખોરાકને જાણ કરી છે. તેઓ કહે છે કે, આ ખોરાકમાં તમારે તમારા હૃદયના આરોગ્યને સુધારવા, કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડવા માટે શામેલ હોવું જોઈએ.

અમલા ખૂબ ફાયદાકારક ફળ છે, જે આયુર્વેદમાં પણ ખૂબ મહત્વનું છે. તે વિટામિન સી, એન્ટી ox કિસડન્ટોનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે. તેમાં એન્ટિ -ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો પણ છે. તેનું સેવન કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડે છે અને તમારા હૃદયના આરોગ્ય અને પ્રતિરક્ષાને સુધારે છે.

નાચલિસ્ટ કહ્યું, મેથીના બીજમાં ફાઇબર અને સ p પ on નિન નામનું સંયોજન હોય છે. જ્યારે તમે તેને પાણીમાં ઉકાળો અને તેને પીવો છો, ત્યારે તે કોલેસ્ટરોલ, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ધમનીઓને પણ સુધારે છે. તમારા ધમની સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો એ છે કે તમારું હૃદય કાર્ય પણ વધુ સારું છે. તેનો વપરાશ કરવા માટે, એક ચમચી મેથીના બીજને એક ગ્લાસ પાણીમાં રાતોરાત પલાળીને બીજા દિવસે સવારે તે જ પાણીમાં ઉકાળો અને તેને ફિલ્ટર કરો અને તેને ખાલી પેટ પર પીવો.

અર્જુન બાર્ક એ આયુર્વેદિક દવા છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે હૃદયની આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે સૌથી શક્તિશાળી દવાઓ છે. તમે તેને પાણીમાં ઉકળતા અથવા તેને દૂધમાં ઉકાળીને અને પીને પીને પી શકો છો. આ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે, જેથી તમારું એકંદર આરોગ્ય પણ સારું રહેશે.

ફ્લેક્સસીડ્સ હૃદયના આરોગ્ય માટે પણ એક સુપરફૂડ છે. આ બીજ ફાઇબર, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, લિગ્નોનનાં સમૃદ્ધ સ્ત્રોતો છે, જે તેમને કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડવામાં અને હૃદયના આરોગ્યને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેમને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો.

પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ લસણ એ સામાન્ય શાકભાજી છે જેનો ઉપયોગ દરરોજ થાય છે. જે ખરાબ કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. સમજાવો કે તમે તમારા વધેલા કોલેસ્ટરોલ, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઘટાડીને તમારા હૃદયના આરોગ્ય અને આયુષ્યમાં સુધારો કરી શકો છો. તમે સવારે ખાલી પેટ પર લસણનો ટુકડો ચાવશો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.