નવી દિલ્હી. સ્નાન એ આપણી દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પરંતુ તેના મહત્વ વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, સ્નાન માત્ર શરીરને સાફ કરવા માટે નથી પણ મન અને શરીર બંનેને શાંતિ અને સ્વચ્છતા આપે છે. તે શરીરના દોષોને પણ સંતુલિત કરે છે. દરેક વ્યક્તિનો સ્વભાવ અલગ-અલગ હોય છે, તેથી નહાવા માટે યોગ્ય પાણી પણ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. આયુર્વેદ વાત, પિત્ત અને કફ અનુસાર સ્નાન કરવાની પદ્ધતિઓ સમજાવે છે. માનવ શરીર વાત, પિત્ત અને કફના સંતુલન પર ચાલે છે અને દરેકની પોતાની વૃત્તિ છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને સમજીને સ્નાન કરવાથી રોગો ઓછા થાય છે અને શરીર સ્વસ્થ લાગે છે. જો તમારી વૃત્તિ વાત છે તો શરીરમાં શુષ્કતા રહે છે. વાતને કારણે હાથ-પગ ઠંડા થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં વાતની વૃત્તિ ધરાવતી વ્યક્તિએ હંમેશા હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ અને સ્નાન કર્યા પછી કોઈપણ તેલથી અભ્યંગ કરવું જોઈએ. તેલથી સ્નાન કરવાથી શરીરની શુષ્કતા ઓછી થાય છે અને ત્વચાને ઊંડે સુધી પોષણ મળે છે.
જો વલણ કફની હોય તો શરીરમાં ભારેપણું, શરદી અને સુસ્તી જેવા લક્ષણો હંમેશા જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં કફની વૃત્તિ ધરાવતા લોકોએ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ, કારણ કે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરમાં કફ વધે છે. કફની વૃત્તિ ધરાવતા લોકોએ સવારે સ્નાન કરવું જોઈએ અને બપોરે સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ગરમ પાણી કફને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
જો વૃત્તિ પિત્ત હોય તો શરીરમાં વધુ પડતી ગરમી હોય, ચહેરા પર પિમ્પલ્સ દેખાય, પેટમાં બળતરા થાય અને વધુ પડતો પરસેવો થાય. આવી સ્થિતિમાં પિત્તની વૃત્તિ ધરાવતા લોકોએ સામાન્ય પાણી અથવા હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. ખૂબ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળો કારણ કે તેનાથી શરીરનું સંતુલન બગડી શકે છે. સામાન્ય પાણી પિત્તાને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરનું તાપમાન પણ સંતુલિત રાખે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
