નવી દિલ્હી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે અને તેમાંથી એક સામાન્ય સમસ્યા છે અપચો અથવા ભૂખ ન લાગવી. ઘણીવાર સ્ત્રીઓને લાગે છે કે તેમને ખાવાનું મન થતું નથી, તેમનું પેટ ભારે અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે પરંતુ જો તેને અવગણવામાં આવે તો માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ શકે છે. તેથી, તેને તરત જ સમજવું અને યોગ્ય પગલાં લેવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગરમ પાણીનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દિવસભરમાં નાના-નાના અંતરે ગરમ પાણી પીવાથી પેટ હળવું અને આરામદાયક રહે છે. હળવો અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક લો. વધુ પડતો તૈલી, મસાલેદાર, ભારે કે જૂનો ખોરાક ખાવાથી પેટ પર બોજ પડે છે અને અપચોની સમસ્યા વધી શકે છે. કેટલાક ઘરગથ્થુ મસાલા અને હર્બલ વસ્તુઓ પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. જીરું, સેલરી, વરિયાળી, હિંગ અને આદુ જેવી વસ્તુઓ પેટની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં અસરકારક છે. ખોરાકમાં તેનો થોડોક ઉપયોગ કરો. હંમેશા તાજો અને ગરમ ખોરાક ખાવો. ઠંડો કે જૂનો ખોરાક ખાવાથી પેટ ખરાબ થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર પણ છે. ભૂખ ન લાગતી હોય અથવા અપચો ન થાય તો જમતા પહેલા 1-2 ગ્રામ શેકેલા જીરાનું ચૂર્ણ લો. જો વધુ જરૂર હોય તો તે 1 અઠવાડિયા સુધી કરી શકાય છે. આદુ અને ધાણાનું ચૂર્ણ મધ કે ગોળ સાથે દિવસમાં બે વાર લેવાથી પણ પેટ હલકું રહે છે.
આ સિવાય હરિતકી, આદુ, સેલરી અને રોક સોલ્ટનું મિશ્રણ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને 3-6 ગ્રામની માત્રામાં દિવસમાં બે વાર લેવાથી અપચો અને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે. જ્યાં સુધી સમસ્યા સંપૂર્ણપણે દૂર ન થઈ જાય ત્યાં સુધી આ ઉપાય કરો.
જો અપચોની સાથે કમળો, વધુ પડતું વજન ઘટવું અથવા પેટમાં તીવ્ર દુખાવો જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ દેખાય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. કેટલીકવાર તે કોઈ ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
