નવી દિલ્હી, . હોળીનો તહેવાર માત્ર રંગો પૂરતો સીમિત નથી, પરંતુ તે સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓનો તહેવાર પણ છે. હોળીના દિવસે ઘરોમાં મીઠાઈથી લઈને તળેલી વસ્તુઓ ખાવામાં આવે છે.
ગુજિયા હોય કે દહી ભલ્લા, દરેક પ્રકારનો ખોરાક પૂરા સ્વાદ સાથે ખાવામાં આવે છે. હોળીના રંગોના આનંદ વચ્ચે શરીરની અંદર બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકનું પ્રમાણ વધે છે અને શરીર સુસ્ત અને સમસ્યાઓથી ઘેરાયેલું બને છે. આવી સ્થિતિમાં હોળી પછી શરીરને ડિટોક્સ કરવું પણ જરૂરી છે. હોળીના દિવસે ખાવામાં આવેલ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકને શરીરમાંથી દૂર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી શરીર આળસ અને રોગોથી મુક્ત થઈ શકે. આયુર્વેદમાં શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ચાર સરળ ઉપાય જણાવવામાં આવ્યા છે, જેની મદદથી શરીરમાં નવી ઉર્જાનો અનુભવ થશે અને હોળી પછીની આળસ પણ દૂર થશે. તમારી સવારની શરૂઆત નીમ દાતુનથી કરો. લીમડાના દાંતમાં લોહીને શુદ્ધ કરવાની અને પેટને પણ સાફ કરવાની ક્ષમતા હોય છે. દાટુનનો રસ આંતરડામાં ઉગતા તમામ બેક્ટેરિયાનો નાશ કરશે અને પેટ પણ સાફ થઈ જશે. જો લીમડાના દાંત ઉપલબ્ધ ન હોય તો બજારમાં લીમડાનો પાઉડર મળે છે. આ પછી, ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલ્યા. તેનાથી શરીરમાંથી સુસ્તી દૂર થશે અને શરીરમાં નવી ઉર્જાનો પ્રવાહ આવશે. તળેલું ખોરાક ખાધા પછી, વ્યક્તિને ઊંઘ આવે તેવું લાગે છે, આવી સ્થિતિમાં માત્ર ચાલવાથી વ્યક્તિને સુસ્તીમાંથી રાહત મળે છે.
શરીરની ગંદકીને સાફ કરવા અને અંગોને આરામ આપવા માટે દિવસ દરમિયાન નારિયેળ પાણી અને હળદરનું પાણી પીવો. ઘણી વખત હોળીના રંગો મોં અને કાન દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશે છે. શરીરમાં કેમિકલયુક્ત રંગો હોવા જીવલેણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં હળદરનું પાણી અને નારિયેળનું પાણી શરીરમાંથી તમામ ગંદકી દૂર કરશે અને અંગોને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરશે.
હોળી પછી શરીરના અંગો ખાસ કરીને પેટને આરામ આપવો પણ જરૂરી છે. તેથી નાસ્તામાં ફળો ખાઓ. ફળો પચવામાં સરળ રહેશે અને શરીરને સંપૂર્ણ પોષણ પણ મળશે. હોળીના બીજા દિવસે હળવો ખોરાક લો, જેથી પાચન અંગો પર વધુ ભાર ન પડે.
ચોથું અને છેલ્લું પગલું છે આખા શરીરને તેલથી માલિશ કરવું. હોળીના રંગોથી શરીર પર શુષ્કતા આવે છે અને ત્વચા પર બળતરા પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં નારિયેળ તેલથી આખા શરીર પર માલિશ કરો. તેનાથી તમારી ઊંઘ પણ સુધરશે અને ત્વચાને સ્વસ્થ થવાનો સમય મળશે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
