નવી દિલ્હી. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, પરસેવો અને અત્યંત ગરમ હવામાનને લીધે, શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે, જેના કારણે થાક, માથાનો દુખાવો અને ક્યારેક ચક્કર પણ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ફક્ત પાણી પીવું પૂરતું નથી, તેથી ઉનાળામાં તમારી દિનચર્યામાં કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને કુદરતી પીણાંનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, જો આપણે ઉનાળા માટે કેટલાક પરફેક્ટ દેશી પીણાં વિશે વાત કરીએ, તો આમ પન્ના પ્રથમ આવે છે. આમ પન્ના કાચી કેરીમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને પરંપરાગત રીતે તેને ઉનાળામાં મનપસંદ પીણું માનવામાં આવે છે. તે હીટસ્ટ્રોકથી બચાવવા અને તરસ છીપાવવા અને શરીરને તરત જ તાજગી અનુભવવા માટે ઉત્તમ છે. તેમાં થોડું કાળું મીઠું અને ફુદીનો ઉમેરીને વધુ સ્વાદિષ્ટ અને ઠંડુ કરી શકાય છે. નાળિયેર પાણી પણ ઉનાળાનું એક સુપર પીણું છે. તેને પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ તરત જ પૂરી થઈ જાય છે, કારણ કે તેમાં વિપુલ પ્રમાણમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. આ પીણું ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો માટે ફાયદાકારક છે. તે શરીરની ઉર્જા વધારવા અને થાક દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
એ જ રીતે તરબૂચનો રસ પણ ઉનાળામાં ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પીણું માનવામાં આવે છે. તરબૂચમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તેમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ શરીરને ઠંડક અને એનર્જી બંને પ્રદાન કરે છે.
નારંગી, મીઠો ચૂનો અને લીંબુ જેવા સાઇટ્રસ ફળોનો રસ પણ ઉનાળામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ વિટામિન સીથી ભરપૂર હોવાને કારણે માત્ર શરીરને તાજું જ નથી રાખતું પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે. જો તમે ઇચ્છો તો થોડો ફુદીનો, આદુ અથવા કાળું મીઠું ઉમેરીને સ્વાદમાં વધારો કરી શકો છો.
આ સિવાય છાશ અથવા છાશને ઉનાળાનો શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય માનવામાં આવે છે. તે પેટને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરની આંતરિક ગરમી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
