આ ફળ વજન ઘટાડવામાં, હૃદયના આરોગ્યને વધારવામાં, પાચન સુધારવામાં અને પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેના ફાયદાઓ અહીં સમાપ્ત થયા નથી, પરંતુ તે ઘણા રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં અને તેનું સંચાલન કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
ભારતીય -ઓરિગિન અમેરિકન ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ ડો. સૌરભ શેઠીએ તેમની એક નવીનતમ પોસ્ટમાં જણાવ્યું હતું કે કયા કારણોસર તમારે તમારા આહારમાં કીવી ફળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે આ ફળ દરરોજ ખાવાથી શું ફાયદાઓ પૂરા પાડી શકાય છે.
ફોટા
રાહત કબજિયાતથી રાહત આપે છે
જો તમે ઘણીવાર કબજિયાતની સમસ્યા છો જો તમે બ ling લિંગ આંતરડામાં નારાજ છો અને મુશ્કેલીનો સામનો કરો છો, તો કીવી ફળનો વપરાશ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ડ doctor ક્ટરે કહ્યું, કિવિ પાસે એક અનન્ય પ્રકારનો ફાઇબર છે, જે તમારા સ્ટૂલમાં પાણી ખેંચે છે, જેના કારણે સ્ટૂલ નરમ, સરળ અને વધુ નિયમિત થાય છે. સંશોધન બતાવે છે કે દરરોજ ફક્ત 2 લીલા કીવી ખાવાથી થોડા અઠવાડિયામાં કબજિયાતનાં લક્ષણો ઘટાડવામાં આવે છે.
ફાઇબર પુષ્કળ કારણભૂત છે
તમારા એકંદર આરોગ્યને જાળવવા માટે ફાઇબર એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક છે. ફાઇબર તમારા પાચનથી માંડીને બ્લડ સુગરના સંચાલન સુધીની ઘણી વસ્તુઓ કરે છે. કિવિ પણ ફાઇબર માટે પીવામાં આવી શકે છે. કીવીમાં લગભગ 2-3 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે, પરંતુ તે ફાઇબર છે જે તેને આંતરડાની ગતિશીલતા અને સ્ટૂલ સ્થિરતા માટે શક્તિશાળી બનાવે છે.
એન્ઝાઇમથી ભરેલું પાચક એન્ઝાઇમ
આ સિવાય, કિવિમાં એક્ટિનીડિન પણ હોય છે, જે એક કુદરતી એન્ઝાઇમ છે, જે પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે અને તમારી હિંમત ભારે ભોજનને કેવી રીતે હેન્ડલ કરે છે તે સુધારે છે.
આઇબીએસ દર્દીઓ માટે સરસ
જો તમે આઇબીએસ (ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ) સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે દરરોજ આ ફળનો વપરાશ કરી શકો છો. કિવિ ફળને પણ આઇબીએસ મૈત્રીપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તે કુદરતી રીતે ઓછી-પોડમેપ છે, એટલે કે દર્દીઓ દર્દીઓમાં ગેસ, બ્લ ot ટિંગ અથવા પેટમાં દુખાવો ટ્રિગર કરતા નથી.
પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે
કિવિ ફળ ખાવાથી, ફક્ત તમારું આંતરડા સ્વાસ્થ્ય જ સારું નથી અને સુધરે છે, પરંતુ તેના સેવનના અન્ય અદ્ભુત ફાયદા છે. કીવી પુષ્કળ વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને એન્ટી ox કિસડન્ટો છે, જે તમારી પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવે છે અને બળતરા સામે લડશે.
પૂરવણીઓ ખૂબ સારી છે
જેમ તમે વાંચશો તે કિવિ ફાઇબરનો સારો કુદરતી સ્રોત છે. તે ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે પણ શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે કીવી સામાન્ય ફાઇબર પાવડર અથવા કૃત્રિમ ઉમેરણો વિના પણ ગોળીઓ કરતાં વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
