ઉનાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ દરેક જગ્યાએથી પીવાના પાણીના કોલ આવવા લાગે છે. ગરમીમાં વધુ પાણી પીવું એ માત્ર એક સૂચન નથી પરંતુ જરૂરિયાત છે. જો કે, બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ વધુ પડતું પાણી પી શકે છે. ડિહાઇડ્રેશન વિશે ઘણી વાતો છે, પરંતુ ઓવરહાઇડ્રેશન વિશે વધુ નથી. ઓવરહાઈડ્રેશનના સામાન્ય લક્ષણો અને કારણો જાણો.
ઓવરહાઈડ્રેશન શું છે?
સાદા શબ્દોમાં કહીએ તો ઓવરહાઈડ્રેશન એટલે શરીરમાં વધુ પાણી. હેલ્થલાઈન અનુસાર, આનાથી પાણીની ઝેરી અસર થઈ શકે છે. પ્રકાશન અનુસાર, આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે કિડની દૂર કરી શકે તેના કરતાં વધુ પાણી લેવામાં આવે છે, પરિણામે અસંતુલન થાય છે.
પ્રકાશન મુજબ, ઓવરહાઈડ્રેશન બે પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે: વધુ પડતું પાણી પીવું અને કિડનીમાં વધુ પડતું પાણી જાળવવું. વધારે પાણી લોહીમાં સોડિયમના સ્તરને પાતળું કરે છે, જે યોગ્ય જ્ઞાનતંતુ અને સ્નાયુ કાર્ય જાળવવા માટે જરૂરી છે. જ્યારે સોડિયમનું સ્તર ખૂબ ઓછું થઈ જાય છે, ત્યારે તે મગજ સહિત કોષોમાં સોજો લાવી શકે છે, જે સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો ગંભીર સ્થિતિ બની શકે છે.
ઓવરહાઈડ્રેશનના લક્ષણો શું છે?
ઓવરહાઈડ્રેશનના લક્ષણો ઘણીવાર અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે મૂંઝવણમાં હોય છે. અતિશય પેશાબ એ ઓવરહાઈડ્રેશનની સૌથી સહેલી નિશાની છે. હેલ્થલાઈન અનુસાર, આછો પીળો પેશાબ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે, જ્યારે ડાર્ક યુરીન એટલે કે શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે. હેલ્થલાઈન અનુસાર, હળવો, રંગહીન પેશાબ ઓવરહાઈડ્રેશનની શરૂઆતની નિશાની હોઈ શકે છે.
પ્રારંભિક લક્ષણોમાં ઉબકા, માથાનો દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને મૂંઝવણનો સમાવેશ થાય છે. જેમ જેમ સ્થિતિ બગડે છે તેમ, લક્ષણો સ્નાયુ ખેંચાણ, ઉલટી અને થાક તરફ આગળ વધી શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, હાયપોનેટ્રેમિયા હુમલા, બેભાન અને જીવન માટે જોખમી પણ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાત પ્રકાશનો અનુસાર, એથ્લેટ્સ, મેરેથોન દોડવીરો અને જે લોકો ટૂંકા ગાળામાં પુષ્કળ પાણી પીવે છે તેઓને વધુ જોખમ રહેલું છે.
