તાપ્સી પન્નુ જન્મદિવસ: 38 વર્ષની ઉંમરે ઘણા ટોન એબીએસ, તાપ્સી પન્નુની ફિટનેસ મંત્ર શું છે, તમે પણ અનુસરી શકો છો

તાપ્સી પન્નુ જન્મદિવસ:બોલિવૂડની મજબૂત અભિનેત્રી તાપ્સી પન્નુ આજે 1 August ગસ્ટ 2025 ના રોજ તેનો 38 મો જન્મદિવસ ઉજવી રહી છે. તાપ્સી, જે તેના તેજસ્વી અભિનય માટે પ્રખ્યાત છે, તે માત્ર સ્ક્રીન પર વિસ્ફોટ કરે છે, પરંતુ તેણીની તંદુરસ્તી માટે પણ જાણીતી છે. તેના ટોન એબીએસ અને ફિટ ફિગરએ લાખો ચાહકોને પાગલ બનાવ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તાઈપ્સીએ આ તંદુરસ્તીને પ્રાપ્ત કરવા માટે કેટલી સખત મહેનત કરી છે?

તેના ડાયેટિશિયન અને ફિટનેસ ટ્રેનરે તેના માવજત રહસ્યો જાહેર કર્યા છે. ચાલો, ચાલો તાપ્સીની તંદુરસ્તી અને તેની રૂટિનની વાર્તા જાણીએ, જેને તમે પણ અનુસરી શકો છો.

તાપ્સી પન્નુનો ફિટનેસ મંત્ર શું છે?

તાપ્સીની તંદુરસ્તીનું રહસ્ય તેની સખત મહેનત, યોગ્ય આહાર અને સારી જીવનશૈલીમાં છુપાયેલું છે. તેમના ડાયેટિશિયન મુનમૂન ગનેરીવાલ અને ફિટનેસ ટ્રેનર સુજિત કાલગુત્કરે આમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી છે. મુનમૂને એક ઇંગ્લિશ અખબારને એક મુલાકાતમાં કહ્યું, “તાસ્પીને તેના ટોન એબ્સ બનાવવા માટે months-. મહિનાનો સમય લાગ્યો.” તેના આહારમાં સ્ટીરોઇડ્સની જગ્યાએ સલામતી પૂરવણીઓ અને કુદરતી ખોરાક શામેલ છે. તાપ્સી તેના આહારમાં પૌષ્ટિક અને કુદરતી ખોરાકને પસંદ કરે છે, જે તેમની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરે છે.

તાપ્સીની વર્કઆઉટ રૂટિન

તાપ્સીની માવજત નિયમિત તેની અભિનય જેટલી અસરકારક છે. મીડિયા અહેવાલો અનુસાર, તાપ્સી જિમમાં કાર્ડિયો, યોગ અને વજન ઉપાડે છે. તેમના કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સમાં જમ્પિંગ જેક, સ્ક્વોટ જમ્પ, લિંજ અને બર્પીઝ શામેલ છે. આ ઉપરાંત, તે 30-40 મિનિટ સુધી સતત ચલાવવાનું અથવા સાયકલ ચલાવવાનું પસંદ કરે છે.

તાપ્સીની બીજી પ્રિય વર્કઆઉટ એચઆઈઆઈટી (ઉચ્ચ-એન્ટિટી અંતરાલ તાલીમ) છે, જે સેલિબ્રિટીમાં એકદમ લોકપ્રિય છે. આ વર્કઆઉટ ચરબી સળગાવવા અને ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે. લેગ ડે દરમિયાન, તાસ્સી લેગ પ્રેસ, રોમાનિયન ડેડલિફ્ટ (આરડીએલ) અને સ્ક્વોટ જેવા વર્કઆઉટ્સ કરે છે, જે તેમના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તાપસીની માવજત યાત્રાએ તેના ડાયેટિશિયન મુનમૂન ગનેરીવાલમાં ફાળો આપ્યો છે. મુનમૂને જાહેર કર્યું કે તાપ્સીએ તેની તંદુરસ્તી માટે 12 મહિનાની તાલીમ માટે 12 લાખ રૂપિયાની ફી ચૂકવી હતી.