જો તમે ઇસાબગોલનું સેવન શરૂ કરો છો, તો ટૂંક સમયમાં તમે તમારા શરીરમાં ઘણા સારા ફેરફારો જોશો. એવું કહેવામાં આવે છે કે અન્ય ઘણા રોગો સરળતાથી તે લોકોથી ઘેરાયેલા છે જેમના પેટ યોગ્ય નથી. તે છે, તંદુરસ્ત રહેવા માટે પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવી જરૂરી છે. આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, ઇસાબગોલ પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે અને તે યકૃતને મજબૂત બનાવે છે.
ઇસાબગોલને પેટની સાવરણી પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે આંતરડાને પણ સાફ કરે છે. ચાલો તમને ઇસાબગોલના ફાયદા વિશે વિગતવાર જણાવીએ. (ફોટો ક્રેડિટ): આઇસ્ટોક
વજન ઓછું હશે
તમે વજન ઘટાડવા માટે ઇસાબગોલનો વપરાશ કરી શકો છો. ખરેખર, તે પેટને ભરેલું લાગે છે અને ભૂખનું કારણ બને છે. તે ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનાથી કેલરીમાં ઝડપી બર્ન થાય છે તે થાય છે.
વધુ સારું પાચન
ઇસાબગોલ હૂકનો વપરાશ કબજિયાત સમાપ્ત થાય છે. તેમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર પુષ્કળ છે. આવી સ્થિતિમાં, તે સ્ટૂલને નરમ બનાવવાનું કામ કરે છે. ઉપરાંત, તે આંતરડાની ગતિમાં પણ વધારો કરે છે. ઇસાબગોલ આંતરડામાં હાજર સારા બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે બપોરના પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે.
બ્લડ સુગર નિયંત્રિત કરવામાં આવશે
બ્લડ સુગર પણ ઇસાબગોલથી નિયંત્રિત થાય છે. આ ખાવાથી કાર્બોહાઈડ્રેટ શોષવાની પ્રક્રિયા ધીમી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, અચાનક બ્લડ સુગરનું જોખમ નથી. ઇસાબગોલનું સેવન ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઓછું હશે
ઇસાબગોલ ખાવાથી શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટરોલની માત્રા ઓછી થાય છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટરોલને શોષી લે છે અને બહાર નીકળવાનું કામ કરે છે. આ શરીરમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તરનું કારણ બને છે તે વધે છે જે આપણા હૃદય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
હ્રદય રોગ અને કેન્સરની રોકથામ
ઇસાબગોલ શરીરમાં સારા કોલેસ્ટરોલના સ્તરમાં વધારો કરે છે, તેથી તે હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કેટલાક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ઇસાબગોલ પણ કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
ઇસાબગોલનો વપરાશ કેવી રીતે કરવો?
ઇસાબગોલ વિવિધ રીતે ખાઈ શકે છે. તમે સવારે ખાલી પેટ પર એક ગ્લાસ પાણીમાં દરરોજ પી શકો છો. આ સિવાય, તે આ દૂધ સાથે પણ ભળી શકાય છે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે દહીં સાથે મિશ્રિત ઇસાબગોલનો એક ચમચી ખાઈ શકો છો. જો કે, ઇસાબગોલનું સેવન શરૂ કરતા પહેલા, તમારે કેટલીક વસ્તુઓની વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે. તમારે તેનો મર્યાદિત માત્રામાં વપરાશ કરવો જોઈએ. આ સિવાય, તમારે પુષ્કળ પાણી પણ પીવું પડશે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે પહેલા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો.
