સમજાવો કે સ્વાસ્થ્યપ્રદ આહાર, અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન, તમાકુનો ઉપયોગ, સેડન્ટ્રી જીવનશૈલી અને હવાના પ્રદૂષણ કેન્સરનું જોખમ વધારવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, તમે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને અને આહારની સંભાળ રાખીને તેના જોખમને ઘટાડી શકો છો.
ત્યાં ઘણી ખાદ્ય ચીજો અને પીણાં છે જે એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપવા તેમજ કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરવા માટે મદદરૂપ થાય છે. હાર્વર્ડના ટ્રેન્ડ ગેસ્ટ્રોએંટેરોલોજિસ્ટ ડો. સૌરભ શેથીએ તેમની એક પોસ્ટમાં આવા 3 પીણાં વિશેની માહિતી આપી છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફોટા
કેન્સર એટલે શું?
કેન્સર થાય છે જ્યારે અસામાન્ય કોષો અનિયંત્રિત વધવા લાગે છે અને તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં ફેલાય છે. તે લગભગ ક્યાંય પણ શરૂ કરી શકે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) અનુસારકેન્સર એ વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે. 2020 માં, કેન્સરને કારણે લગભગ 10 મિલિયન લોકો મૃત્યુ પામ્યા. સ્તન, ફેફસાં, કોલોન અને ગુદામાર્ગ અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સહિત 100 થી વધુ પ્રકારના કેન્સર છે.
કેન્સર કેવી રીતે અટકાવવું?
કેન્સરના કેસો વિશ્વભરમાં ઝડપથી વધી રહ્યા છે, આવી સ્થિતિમાં આ રોગની રોકથામની પદ્ધતિઓ અપનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બને છે. કર્કશ અટકાયત તમે તમારા દૈનિક આહારમાં કેટલાક પીણાં પણ શામેલ કરી શકો છો. ડ S. સેથીએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પરના વિડિઓ દ્વારા ત્રણ વિજ્ .ાન-સપોર્ટેડ પીણાં વિશે વાત કરી છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમાં નિયમિત સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
લીલો
ગ્રીન ટી એ વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ પસંદ કરેલા પીણાં છે. મોટાભાગના લોકો તેનો ઉપયોગ વજન સંચાલન માટે કરે છે, પરંતુ અમને જણાવો કે આ ચા તમને ઘણા પ્રકારના કેન્સરથી પણ સુરક્ષિત કરી શકે છે. ડ doctor ક્ટરના જણાવ્યા મુજબ, ગ્રીન ટી કેટાચિન જેવા શક્તિશાળી એન્ટી ox કિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે, જે કેન્સર સામે સંરક્ષણ આપવા માટે અસરકારક છે. આ સિવાય, તમે માચા પણ પી શકો છો, જે આજના સમયમાં ખૂબ વાયરલ બની રહ્યો છે. માચા ગ્રીન ટીનું કેન્દ્રિત સ્વરૂપ છે. તેથી, તે વધુ શક્તિશાળી છે.
હળદર
ટર્મિક લેટ, જેને ગોલ્ડન દૂધ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પરંપરાગત પીણું છે, જે હળદર, આદુ, તજ અને દૂધમાં અન્ય મસાલાને મિશ્રિત કરીને બનાવવામાં આવે છે. કેન્સરને રોકવા માટે આ શ્રેષ્ઠ પીણાં પણ છે ખરેખર શામેલ છે, હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે બળતરા સામે લડે છે અને તેમાં એન્ટિ -ક ance ન્સર ગુણધર્મો છે. સૌરભ શેઠીએ કહ્યું કે તે શોષણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે બદામના દૂધ અને એક ચપટી મરીથી બનાવે છે.
લીલો જૂથ
સૂચિમાં લીલી સુંવાળી પણ શામેલ છે. તે સ્પિનચ અથવા કાલે જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કાકડીઓ, કચુંબરની વનસ્પતિ અને કેટલાક આદુ સાથે ભળીને તૈયાર કરી શકાય છે. તે પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે અને બળતરા વિરોધી પણ છે. સમજાવો કે બળતરા વિરોધી આહારમાં કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવાની મજબૂત ક્ષમતા છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
