આનું સૌથી મોટું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી છે. વધતા વજન સાથે રોગોની સંભાવના પણ વધે છે. જો તમે મેદસ્વીપણાથી પણ પરેશાન છો અને ફિટ બોડી માટે માર્ગ શોધી રહ્યા છો, તો પછી તમે દાદી દાદીની કેટલીક ટીપ્સ અપનાવી શકો છો.
જૂના સમયમાં, લોકો ડીઇએસઆઈ પદ્ધતિઓ અપનાવીને તેમના શરીરને યોગ્ય રાખતા અને તેમના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખતા હતા. આવી એક પેસ્ટ વિશે કહેશે જે તમે ઘરે હાજર વસ્તુઓથી બનાવી શકો છો. આ ફક્ત તમારું વજન ઘટાડશે નહીં, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા વધુ ફાયદા આપશે. અમને આ દેશી રેસીપી વિશે જણાવો જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (ફોટો ક્રેડિટ): આઇસ્ટોક
આદુ ચયાપચયની ગતિ કરશે
આદુનું નિયમિત વપરાશ મેદસ્વીપણાને ઘટાડી શકે છે. આદુમાં એન્ટિ -ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી ox કિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે વજન ઘટાડવા અને કબજિયાતથી રાહતને પણ દૂર કરે છે ચાલો કામ કરીએ. ચયાપચય વધારવા માટે ખાધા પછી પણ આદુનો વપરાશ થાય છે. તેમાં બાયોએક્ટિવ કમ્પાઉન્ડ ગિન્જેરોલ તેના એન્ટિમાઇક્રોબિઓલ અને એન્ટિફંગલ ગુણધર્મોથી ચરબી બર્ન કરે છે.
ખડક મીઠુંથી સમૃદ્ધ ખનિજો
રોક મીઠું ટેબલ મીઠું કરતાં વધુ તંદુરસ્ત માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં high ંચી માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે. રોક મીઠુંનો વપરાશ ઝીંક, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને આયોડિન પણ પ્રદાન કરી શકે છે. આદુ સાથે રોક મીઠું પીવું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તેમજ પાચક પ્રણાલીમાં સુધારો કરે છે.,
પોષક અનામત લીંબુ
મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત સવારે લીંબુના ગ્લાસથી કરે છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સાથે સાથે energy ર્જામાં વધારો કરે છે. હળવા પાણીમાં લીંબુ પીવાથી શરીરના ચયાપચય દરમાં 30%વધારો થાય છે, જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન્સ એ, બી, સી, ફાઇબર, પ્રોટીન, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝીંક વગેરે સિવાય લીંબુમાં પણ જોવા મળે છે.
વધુ સારા પાચન માટે જીરું
જીરું શરીર પર હઠીલા ચરબીને ઓગળવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. તેમાં હાજર થર્મોજેનિક ચયાપચય પણ પાચનમાં સુધારો કરે છે. તમે ચરબી બર્ન કરવા અને પાચક સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે શેકેલા જીરુંનો વપરાશ કરી શકો છો.
વજન ઘટાડવાની પેસ્ટ કેવી રીતે બનાવવી
વજન ઘટાડવાનો પાવડર બનાવવા માટે, આદુ, રોક મીઠું, લીંબુ અને શેકેલા જીરું લો. હવે બધી વસ્તુઓ સારી રીતે ભળી દો. પછી તેને કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરો અને તેને રાખો. હવે દરરોજ જમતા પહેલા, આ પેસ્ટને 4 ચમચીથી અડધો કપ ગરમ પાણી સાથે લો.
આ પદ્ધતિઓનો પણ પ્રયાસ કરો
દરરોજ સવારે અને સાંજે ચાલવા જાઓ
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો
ખોરાકમાં ફાઇબરની માત્રામાં વધારો
ખાંડ અને તેનાથી બનેલી વસ્તુઓ ટાળો
ખોરાક સારી રીતે ચાવશો અને ખાય છે
પ્રોટીનનું સેવન વધારવું
