નવી દિલ્હી. અસંતુલિત જીવનશૈલીના કારણે શરીર સરળતાથી અનેક રોગોનો શિકાર બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આયુર્વેદ અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો સવારની શરૂઆત એક સરળ, સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ પીણાથી કરવાની ભલામણ કરે છે, જે શરીર અને મનને ફિટ રાખવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. નેશનલ હેલ્થ મિશન મુજબ, તુલસી અને આદુથી બનેલું હેલ્ધી ડ્રિંક તમારી વેલનેસ રૂટીનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની શકે છે. આ કુદરતી પીણું ધીમે ધીમે તમારી સમગ્ર જીવનશૈલીને સુધારે છે. તેને બનાવવામાં કોઈ પરેશાની નથી પરંતુ તે ખૂબ જ સરળ છે. આ માટે તુલસીના પાન અને આદુને રાત્રે ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો. તુલસી-આદુમાંથી બનેલા હેલ્ધી ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે. આ ઉપરાંત, તે તણાવને દૂર કરે છે અને મનને શાંતિ આપે છે.
તુલસીને આયુર્વેદમાં દવાઓની રાણી કહેવામાં આવે છે. તે એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે. તે શરદી, ઉધરસ, ગળામાં ખરાશ અને ફેફસાની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. તુલસી તણાવ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે, કારણ કે તે કોર્ટિસોલ હોર્મોનને નિયંત્રિત કરે છે અને મનને શાંત રાખે છે. બીજી તરફ આદુ પાચન તંત્રનું શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે. તેમાં જીંજરોલ નામનું સંયોજન હોય છે, જે સોજો ઘટાડે છે, શરીરને ગરમ રાખે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આદુ ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને અપચોથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે.
તુલસી અને આદુનું આ મિશ્રણ એકસાથે ઘણા ફાયદા આપે છે. આ પીણું રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જેના કારણે મોસમી રોગો સરળતાથી પકડાતા નથી. બદલાતી ઋતુમાં શરદી અને ઉધરસથી બચવા માટે આ ઘરેલું ઉપાય ખૂબ જ અસરકારક છે. તે ત્વચા માટે પણ અદ્ભુત છે. બંનેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને ખીલ અને નીરસતા દૂર કરે છે. પરિણામ એ છે કે ચહેરો તેજસ્વી અને સ્વસ્થ દેખાય છે.
તે પાચન સુધારવામાં પણ ઉત્તમ છે. આદુ પેટને સાફ રાખે છે, જ્યારે તુલસી ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. તેને રોજ પીવાથી એનર્જી લેવલ વધે છે, થાક ઓછો થાય છે અને દિવસભર તાજગીનો અનુભવ થાય છે. તે શ્વસનતંત્ર માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે લાળને દૂર કરે છે, શ્વસન નળીઓને સાફ કરે છે અને શ્વાસને સરળ બનાવે છે.
આ એક સસ્તું, ઘરેલું અને સંપૂર્ણપણે કુદરતી પીણું છે, જે કોઈપણ આડઅસર વિના શરીર અને મનને ફિટ અને ચમકદાર રાખે છે. જો કે, જો તમને અલ્સર, એસિડિટી જેવી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય અથવા લોહી પાતળું કરવાની દવાઓ લેતા હોવ તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
