જો તમારી આંતરડાની તબિયત ખરાબ છે, તો તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. આ નબળાઇ અને થાક, ત્વચાની સમસ્યાઓ, નબળા પ્રતિરક્ષા, વજનમાં પરિવર્તન અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. તમે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે યોગની મદદ પણ લઈ શકો છો.
હા, ઘણા યોગ પોઝ છે જે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આજે આપણે વજરસના વિશે વાત કરીશું, જે ગટ હેલ્થને બ્લ ot ટિંગ અને ટેકો આપવા માટે મદદ કરે છે. આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટર દીષા ભવસર સવલીયાએ તાજેતરમાં લોકો સાથે આ યોગના ફાયદા શેર કર્યા છે.
વજરસના એટલે શું?
વજરસના એ સૌથી અસરકારક અને શક્તિશાળી યોગાસાન છે, જે શરીરને ઘણા ફાયદા આપવા માટે જાણીતું છે. તેને થંડરબોલ્ટ પોઝ અથવા ડાયમંડ પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે. શરીરને મજબૂત બનાવવા અને મનને કેન્દ્રિત કરવા માટે વજરસના ફાયદાકારક છે. ભોજન પછી તરત જ તેનો અભ્યાસ કરવો તે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
લાભ શું છે
દૈનિક વજરસનાનો અભ્યાસ કરવો તમને ઘણા ફાયદા આપે છે. આ પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે, પગ, ઘૂંટણ અને પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છેબ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના ફાયદાઓ અહીં ફક્ત સમાપ્ત થતા નથી, પરંતુ તે સરળ પાચન માટે પણ ખૂબ શક્તિશાળી છે.
પાચન વધારો
જો તમને પાચક સમસ્યાઓ છે તમારા આંતરડાની તંદુરસ્તીને ઠીક કરવા માટે સેંકડો પ્રયત્નો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે અને કર્યા છે, પરંતુ હજી પણ કોઈ પરિણામ નથી, તો પછી તમે તમારા ભોજન પછી તરત જ વજ્રસાના દંભમાં બેસી શકો છો. કારણ કે આ યોગ ઘણી રીતે સરળ પાચક સિસ્ટમને મદદ કરે છે. તેની પ્રથા બ્લ ot ટિંગની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય સારા છે.
તાત્કાલિક ખોરાકનો અભ્યાસ કરવો ફાયદાકારક છે
આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટર દીષા ભવસર સવલીયાએ એક પોડકાસ્ટમાં કહ્યું હતું કે ભોજન પછી વજ્રાસનામાં બેસવું એ બ્લ ot ટિંગની સમસ્યા સમાપ્ત કરે છે. તેની પ્રથા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે કારણ કે જ્યારે તમે આ મુદ્રામાં બેસો છો, ત્યારે તમારા પેટમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારું છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને આંતરડાને કુદરતી રીતે મટાડે છે. વજરસનાની પ્રેક્ટિસ કરીને, તમારે ગોળીઓ પર આધાર રાખવાની જરૂર રહેશે નહીં. ડ doctor ક્ટરે કહ્યું કે તેના બધા દર્દીઓએ આનો લાભ મેળવ્યો છે.
કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી?
આ યોગ પોઝ ખૂબ જ સરળ છે. આ માટે, યોગ સાદડી પર ઘૂંટણ પર બેસો. તમારા ઘૂંટણને એક સાથે લાવો અને પગની ઘૂંટીને નિતંબની નજીક રાખો. આ સમય દરમિયાન, તમારા શરીરને અને સીધા પાછળ રાખો અને હથેળીઓને ઘૂંટણ પર રાખો. આ મુદ્રામાં રહેતી વખતે, તમારી આંખો બંધ કરો અને શ્વાસ પર ધ્યાન આપો. ધીમે ધીમે શ્વાસ લો અને મુક્ત કરો. તમે થોડીવાર માટે આ સરળ કરી શકો છો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
