અભિનેત્રી અને સામગ્રી નિર્માતા સમીક્ષા સૂદને થોડા સમય પહેલા પેન અગવડતા સહન કરી હતી. પાછળની પેનથી રાહત મેળવવા માટે, સમીક્ષાએ ફિઝિયો થેરેપી, યોગ અને કસરતનો આશરો લીધો. અભિનેત્રીએ તેની માવજતની યાત્રા અમારી સાથે શેર કરી. (ફોટો સૌજન્ય: ઇન્સ્ટાગ્રામ @સામીઇકશા.સુડ_)
હું હંમેશાં સક્રિય છું
મારી માવજતનું રહસ્ય એ છે કે મારી જરૂરિયાત કરતાં વધુ કામ કરવું. મેં ટીવી શો ‘ડોલી અરમાન કી’ દરમિયાન સામગ્રી બનાવટ પણ શરૂ કરી. આપણે દૈનિક સાબુમાં 13-14 કલાક કામ કરવું પડશે. તેની સાથે સામગ્રી બનાવટનું કામ મને ખરાબ રીતે બાંધવા માટે વપરાય છે. હું તે દિવસોમાં એટલું કામ કરતો હતો કે મને નબળુ લાગવાનું શરૂ થયું. હું તો પણ એટલો સક્રિય છું કે જો હું જીમમાં ન જઉં તો પણ મારી કેલરી બળી ગઈ છે.
મારી માતા મારા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય છે
મારા માતા અને પિતા આજે હું જે પણ છું તેમાં ફાળો આપે છે. તેઓએ મને ક્યારેય કંઈપણ માટે અટકાવ્યો નહીં. હંમેશા મને ટેકો આપ્યો. જ્યાં સુધી માવજતની વાત છે, મારા સ્વાસ્થ્ય અને માવજત માટેનું સંપૂર્ણ શ્રેય મારી માતાને જાય છે. જ્યારે હું ટીવી શોમાં કામ કરવા માટે મુંબઈ આવ્યો છું ત્યારે મમ્મી હંમેશાં મારી સાથે રહે છે.
મને પાર્ટીમાં જવાનું પસંદ નથી. કામ કર્યા પછી, હું સીધો ઘરે આવું છું. જ્યારે હું ઘરેલું ખોરાક ખાઉં છું, ત્યારે હું કેલરી ગણતરી પર પણ નજર રાખું છું. મમ્મીએ હંમેશાં મારા આહારની સંભાળ લીધી છે.
સામગ્રી બનાવટ મને વ્યસ્ત રાખે છે
મારી માતા મારી સાથે હતી, તેથી હું દૈનિક સાબુમાં કામ કરતી વખતે સામગ્રી બનાવટનું કામ શરૂ કરી શક્યું. તે સમય દરમિયાન હું કલાકો સુધી સતત કામ કરતો હતો. પરંતુ માતા મારા સ્વાસ્થ્યની સંપૂર્ણ સંભાળ લેતી. મારે હમણાં જ મારા કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડ્યું. મારો આહાર અને બાકીની જરૂરિયાતો મમ્મી દ્વારા લેવામાં આવી હતી.
જ્યારે મેં સામગ્રી બનાવટ શરૂ કરી, ત્યારે લોકોને મારું કામ ખૂબ ગમ્યું. પછી એક સમય એવો હતો કે મેં ટેલિવિઝનમાંથી વિરામ લીધો અને સામગ્રી બનાવટમાં મારી જાતને સંપૂર્ણપણે વ્યસ્ત બનાવ્યો. સામગ્રી બનાવટ મને નવી ઓળખ આપી.
પાછળની પેન કૃમિ ન કરવાને કારણે થાય છે
જ્યારે હું ખૂબ નૃત્ય કરતો હતો તે દરમિયાન, હું પેનનો પીઠ સહન કરતો હતો. આનું સૌથી મોટું કારણ હૂંફાળું ન હતું. જ્યારે પણ આપણે કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરીએ, પછી ભલે તે કસરત અથવા નૃત્ય, તે પહેલાં ગરમ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પાછળની પેનથી રાહત મેળવવા માટે મેં ફિઝિયો થેરેપી લીધી. આનાથી મારા નીચલા પીઠનો દુખાવો ઓછો થયો. યોગ અને કસરત સાથે, હું મારી જાતને જૂના આકારમાં લાવ્યો.
શરીરને પાણીનો અભાવ ન દો
મારો દિવસ પીવાના પાણીથી શરૂ થાય છે. હું મારી જાતને ફરીથી અને ફરીથી પાણી પીવાની યાદ અપાવીશ. શરીર માટે તંદુરસ્તી માટે હાઇડ્રેટેડ થવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પણ તમે વર્કઆઉટ કરો છો, ત્યારે તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો. દિવસ દરમિયાન 3-4 લિટર પાણી પીવો. આનાથી શરીરમાં પાણીનો અભાવ નથી અને ત્વચાની ગ્લો વધે છે.
