નવી દિલ્હી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓને નબળાઇ, ચક્કર, થાક અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. જો આ લક્ષણો ચાલુ રહે છે, તો તે એનિમિયાને કારણે પણ હોઈ શકે છે. એનિમિયા (શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનો અભાવ) ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે. તેનાથી મહિલાઓને રોજબરોજના કામોમાં થાક અને નબળાઈનો અનુભવ થાય છે, પરંતુ તે બાળકના વિકાસ અને વજનને પણ અસર કરી શકે છે. એનિમિયાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાનું સૌથી સામાન્ય કારણ આયર્નની ઉણપ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીર અને પ્લેસેન્ટાને વૃદ્ધિ માટે વધુ લાલ રક્ત કોશિકાઓની જરૂર પડે છે, જે આયર્નની માંગમાં વધારો કરે છે. જો મહિલાઓના આહારમાં પૂરતું આયર્ન ન હોય અથવા તેમના શરીરમાં પહેલેથી જ આયર્નની ઉણપ હોય તો એનિમિયા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ ઉપરાંત, વારંવાર ગર્ભાવસ્થા, ટૂંકા અંતરાલમાં ગર્ભાવસ્થા અને પ્રસૂતિ પહેલાની પૂરતી સંભાળ ન મળવા જેવા કારણો પણ એનિમિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે. એનિમિયાના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણોમાં સતત થાક, ચક્કર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઝડપી અથવા અનિયમિત ધબકારા, નિસ્તેજ ત્વચા, હોઠ અને નખ, ઠંડા હાથ અને પગ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને ચીડિયાપણું છે. જો હિમોગ્લોબિનનું સ્તર 10.9 g/dL કરતાં ઓછું હોય, તો તે ગંભીર માનવામાં આવે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાનો સામનો કરવા માટે, સૌ પ્રથમ, યોગ્ય ખાવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહારમાં આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેમ કે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સૂકા ફળો, મૂળાના પાંદડા અથવા ડ્રમસ્ટિકના પાન. આ સિવાય જામફળ, ખજૂર, આમળા અને અંકુરિત અનાજ પણ ફાયદાકારક છે. તમારા આહારમાં ઘઉં, કઠોળ અને નારંગી જેવી ફોલિક એસિડ સમૃદ્ધ વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ કરો. શાકભાજીમાં ગાજર, બીટરૂટ, કાચા કેળા અને ફળોમાં સફરજન, દ્રાક્ષ, સાપોટા, કેળા અને દાડમનો સમાવેશ કરવો પણ ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદમાં એનિમિયા માટે કેટલીક અસરકારક દવાઓ પણ છે જેમ કે પુનર્નવાદી મંડુર.
તેમ છતાં, જો હિમોગ્લોબિન 7 g/dl કરતાં ઓછું હોય અથવા એક મહિના સુધી યોગ્ય સારવાર પછી પણ વધતું ન હોય અથવા સ્ત્રીને કોઈ રક્તસ્રાવની વિકૃતિ હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. એનિમિયા માત્ર નબળાઈનું કારણ નથી પરંતુ તે માતા અને બાળક બંને માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
