નવી દિલ્હી. શરીર અને મનની સાથે મોંની સ્વચ્છતા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વિશ્વ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ આજે સમગ્ર વિશ્વમાં ઉજવવામાં આવે છે, જેનો ઉદ્દેશ્ય મૌખિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃતિ વધારવા અને સ્વસ્થ મોંને સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડવાનો છે. આ પ્રસંગે આયુર્વેદની પ્રાચીન પરંપરા દાતુનને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે, જે આધુનિક પીંછીઓ કરતાં વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. મહર્ષિ વાગ્ભટ્ટના પુસ્તક ‘અષ્ટાંગ હૃદયમ્’માં દાતુનનું મહત્વ વિસ્તારપૂર્વક સમજાવવામાં આવ્યું છે. એક શ્લોકમાં કહેવાયું છે કે દાંત સાફ કરવાથી દુર્ગંધ દૂર થાય છે, જીભ અને દાંતમાંથી ગંદકી દૂર થાય છે અને સ્વાદમાં તાજગી આવે છે. ટૂથપેસ્ટ એ માત્ર દાંત સાફ કરવાનું સાધન નથી, પરંતુ તે આખા શરીર માટે પણ ફાયદાકારક છે. પ્રાકૃતિક ડાળીઓમાંથી બનેલ દાતુન દાંતને ચમકદાર બનાવે છે, પેઢાની સંભાળ રાખે છે અને અનેક રોગોથી બચવામાં પણ મદદરૂપ છે. મહર્ષિ વાગ્ભટ્ટે કહ્યું છે કે દાંતના દુખાવા માટે કડવી અથવા તીખા સ્વાદવાળી ડાળીઓ વધુ સારી છે. લીમડો મુખ્ય છે કારણ કે તે સૌથી કડવો છે, પરંતુ મદાર વધુ સારી માનવામાં આવે છે. પુસ્તકમાં કુલ 12 વૃક્ષોની ડાળીઓ સૂચવવામાં આવી છે. જેમાં લીમડો, મદાર, બાવળ, અર્જુન, કેરી, જામફળ, જામુન, મહુઆ, કરંજ, બરડ, અપમાર્ગ અને બેરનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય રોઝવુડ અને વાંસનો પણ ઉલ્લેખ છે.
આયુર્વેદચાર્ય ઋતુ પ્રમાણે દાતુન પસંદ કરવાની સલાહ આપે છે. ચૈત્ર માસથી ઉનાળા સુધી લીમડો, મદાર અથવા બાવળની ડાળીઓનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય છે. શિયાળામાં જામફળ કે જામુનથી દાંત સાફ કરવા જ્યારે વરસાદની ઋતુમાં કેરી કે અર્જુનની ડાળીથી દાંત સાફ કરવા ફાયદાકારક કહેવાય છે.
લીમડાની ટૂથપેસ્ટમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે પ્લેક અને બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે, પેઢામાં સોજો અને લોહી નીકળે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે. લીમડામાં નિમ્બિન, માર્ગોસિન જેવા તત્વો મળી આવે છે, જે પાયોરિયા અને દાંતના સડાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સવારે અને સાંજે લીમડાની તાજી ડાળી વડે દાંત સાફ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે બાળક પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. બાવળના દાંત કફ અને પિત્તને ઘટાડે છે અને લોહી સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર પેઢા ઝાડા, ફેફસાના રોગો, દાંતના અકાળે નુકશાન, પેઢામાંથી લોહી નીકળવા અને મોઢાના ચાંદાથી બચાવે છે. નિયમિત ઉપયોગથી મોં સ્વસ્થ રહે છે.
અર્જુન ટ્વિગમાં સ્ફટિકીય લેક્ટોન હોય છે, જે હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને ટીબી જેવી બીમારીઓથી રાહત આપે છે. મહુઆ (મધ) વાત-પિત્તને શાંત કરે છે, ત્વચા-મૂત્ર માર્ગની સમસ્યાઓને અટકાવે છે અને દાંતની નબળાઈ, રક્તસ્રાવ અને શુષ્ક મોં દૂર કરે છે. વડના ઝાડનું ટેનિક તત્વ આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે અને ગર્ભાવસ્થાની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. અપમાર્ગ તેના ક્ષારયુક્ત ગુણોને કારણે પથરી, શ્વાસ અને ચામડીના રોગોનો નાશ કરે છે. કરંજ પાઈલ્સ, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને પેટના કીડાઓથી રાહત આપે છે. આલુ મોંની સમસ્યાઓ જેમ કે ગળામાં દુખાવો, પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ પડતો સ્રાવ, ઉધરસ અને લોહીની વિકૃતિઓથી રાહત આપે છે.
આયુર્વેદાચાર્ય કહે છે કે દાતુન 6-8 ઇંચ લાંબી હોવી જોઈએ. ઝીણી છીણી બનાવો અને તેનો ઉપયોગ કરો. સવારે અને સાંજે ફ્લોસ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. દાતુન કરતી વખતે, સ્ક્વોટ સ્થિતિમાં બેસો, જેથી લાભ આખા શરીર સુધી પહોંચે. લીમડા જેવા કેટલાક દાંતનો સતત ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ઉપયોગ ન કરો, વચ્ચે વિરામ લો અને મંજન અથવા બીજી ડાળીનો ઉપયોગ કરો.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
