હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,એનિમિયા અથવા પેટ સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાના કિસ્સામાં, ચણા અને ગોળને એકસાથે ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ચણા ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે, તે પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર હોય છે, તેથી તેને બંનેને સાથે ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેનાથી શરીરની દરેક નબળાઈ દૂર થાય છે અને મેટાબોલિઝમ પણ સુધરે છે. આજે આપણે આ લેખ દ્વારા જાણીશું કે શા માટે તેને એકસાથે ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.ગોળમાં ફોસ્ફરસ, આયર્ન, વિટામિન એ, મેગ્નેશિયમ, સુક્રોઝ, ગ્લુકોઝ અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તે જ સમયે, ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી, ડી અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ગુણને કારણે ચણા અને ગોળને એકસાથે ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેનાથી શરીરમાં એનર્જી આવે છે અને શરીર મજબૂત બને છે. ચાલો જાણીએ ચણા અને ગોળ ખાવાના ફાયદા.
તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખો
જો તમે દરરોજ ગોળ અને ચણાનું સેવન કરો છો તો તમે ખૂબ જ સ્વસ્થ રહેશો. પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોવાને કારણે હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે. તે શરીરના વજનને પણ નિયંત્રિત કરે છે. ગોળ અને ચણા ખાવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ સુધરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
શરીર મજબૂત બને છે
ચણા અને ગોળ ખાવાથી શરીરની તમામ પ્રકારની નબળાઈઓ દૂર થાય છે અને તે મજબૂત બને છે. તેનાથી એનિમિયા જેવી બીમારી થતી નથી. જે મહિલાઓમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ હોય તેમના માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ ચણા અને ગોળ ખાવાની ભલામણ કરે છે.
હાડકાં મજબૂત બને છે
ચણા અને ગોળનું રોજ સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. એક રિસર્ચ મુજબ 40 વર્ષ પછી હાડકા નબળા થવા લાગે છે. જેના કારણે શરીરના સાંધાઓમાં દુખાવો થાય છે. ચણા ગોળ ખાવાથી આ સમસ્યા થતી નથી અને તમારા હાડકાં મજબૂત બને છે.
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવો
જો તમારી પાચનક્રિયા ખરાબ હોય અને તમને એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા હોય તો ચણા અને ગોળ ખાવાથી આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મળે છે. તેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તેથી રોજ ચણા અને ગોળનું સેવન કરવું જોઈએ.