વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ: વજન ઘટાડવાની પ્રથમ રીત સ્પ્રિન્ટ તાલીમ છે.
- વજન ઘટાડવા માટે, તમે મુખ્ય વર્કઆઉટ કરો છો, આ સ્નાયુઓ પર ભાર મૂકે છે.
- કોર વર્કઆઉટ કરવાથી તમારા પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ પણ મજબૂત થાય છે.
- તે જ સમયે, કૃત્રિમ સ્વીટનર ખાવાનું ટાળો. આ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થશે.
વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ: જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો પરંતુ પેટની ચરબી તમારી ઈચ્છા મુજબ ઓગળી નથી રહી. સમય વધુ લાગી રહ્યો છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં કેટલીક અન્ય વસ્તુઓ ઉમેરવી જોઈએ. આનાથી તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરી સરળ બનશે અને તમે જલ્દી જ સારું ફિગર (સ્લિમ બોડી કેવી રીતે મેળવશો) મેળવી શકશો, તો ચાલો જાણીએ કે તે ઝડપી વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ કઈ છે.
વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું
- વજન ઘટાડવાનો પ્રથમ રસ્તો સ્પ્રિન્ટ તાલીમ છે. ટ્રેડમિલ પર દોડવાને બદલે તેને તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં ઉમેરો. આ તમારા વજન વધારવાના હોર્મોનને સંતુલિત કરશે, જેના કારણે તમારા પેટની ચરબી ઓગળવા લાગશે. તે જ સમયે, તમારે તણાવ લેવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે આ પણ તમારું વજન વધવાનું કારણ છે.
- તે જ સમયે, વજન ઘટાડવા માટે, તમે મુખ્ય વર્કઆઉટ કરો છો, આ સ્નાયુઓ પર ભાર મૂકે છે, જેના કારણે પેટની ચરબી ઝડપથી ઘટે છે. તે ચરબી બર્ન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ સિવાય મોડી રાત્રે કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાવાનું ટાળો. પાસ્તા, બ્રેડ અને ભાત આ બધી વસ્તુઓ ચરબી વધારે છે.
- તમને જણાવી દઈએ કે કોર વર્કઆઉટ કરવાથી તમારા પેલ્વિક ફ્લોર મસલ્સ પણ મજબૂત થાય છે. તેનાથી પેટ સપાટ બને છે. તમને જણાવી દઈએ કે પેટની ચરબી ઓછી કરવી સૌથી જરૂરી છે કારણ કે તેનાથી જ આપણું શરીર સંપૂર્ણ આકાર મેળવે છે.
- તે જ સમયે, તમારે કૃત્રિમ સ્વીટનર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થશે. મીઠાઈ ખાવાનું મન થાય તો ગોળ ખાવો. તેનાથી તમારું વજન વધતું નથી, પરંતુ ગોળમાં રહેલું આયર્ન તમારા શરીરમાં એનિમિયા થવા દેતું નથી.