દાંતનું સ્વાસ્થ્યઃ ચોમાસામાં દાંતની ખાસ કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સિઝનમાં લોકો ખાવા-પીવા પ્રત્યે બેદરકાર બની જાય છે.
ચોમાસામાં દાંતની ખાસ કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સિઝનમાં લોકો ખાવા-પીવા પ્રત્યે બેદરકાર બની જાય છે. આનાથી મોઢાના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ નકારાત્મક અસર પડે છે. ચોમાસામાં ભેજને કારણે બેક્ટેરિયાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. જો તમે શુધ્ધ પાણીનું ધ્યાન નહી રાખો તો મુખનું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે અને તમારે કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
આ ઋતુમાં બેદરકારીને કારણે દાંતમાં પોલાણ, પેઢામાં સોજો, દાંતમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ વારંવાર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવીશું કે ચોમાસામાં દાંતની ખાસ કાળજી કેવી રીતે રાખવી.
ચોમાસામાં ભેજને કારણે દરેક જગ્યાએ બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. ટૂથબ્રશ પણ બેક્ટેરિયા ઉગાડવાનું શરૂ કરી શકે છે. આ સ્થિતિમાં, ટૂથબ્રશને વરસાદમાં સ્વચ્છ અને સૂકું રાખવું જોઈએ. ટૂથબ્રશને વોશરૂમમાં ન રાખો. ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કર્યા પછી તેને તડકામાં રાખો જેથી પાણી નીકળી જાય. જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ ટૂથબ્રશ પર પડે છે, ત્યારે બેક્ટેરિયા ઘણા અંશે ઘટશે.
દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે સમયાંતરે ટૂથબ્રશ બદલવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સીઝનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત બ્રશ બદલવા જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, દર 2-3 મહિને ટૂથબ્રશ બદલો. આપણા દાંતની જેમ, ટૂથબ્રશ પણ બેક્ટેરિયા એકઠા કરે છે. મોસમ બદલાતા જ તમારે ટૂથબ્રશ બદલવું જોઈએ.
આહારમાં વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. ચોમાસામાં સ્ટ્રોબેરી, ગોળ, ટામેટાં, કાકડી સફરજન જેવા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. આ સિઝનમાં વધુ પડતી મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. મકાઈ, રાંધેલ ખોરાક અથવા સૂપ પીવો.
ચોમાસામાં ઠંડીનો અહેસાસ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો વધુ પડતી ગરમ ચા અને કોફી પીવા લાગે છે. પરંતુ જો તમે આવું કંઈક કરી રહ્યા હોવ તો તમારે આવું કરવાથી બચવું જોઈએ. ગરમ હવામાનમાં ચા અને કોફી પીવાથી દાંતમાં પોલાણ વધે છે. કોફી અને હોટ ચોકલેટમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી આવા પીણાં ટાળવા જોઈએ.
દાંતનું સ્વાસ્થ્યઃ ચોમાસામાં દાંતની ખાસ કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સિઝનમાં લોકો ખાવા-પીવા પ્રત્યે બેદરકાર બની જાય છે.
ચોમાસામાં દાંતની ખાસ કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સિઝનમાં લોકો ખાવા-પીવા પ્રત્યે બેદરકાર બની જાય છે. આનાથી મોઢાના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ નકારાત્મક અસર પડે છે. ચોમાસામાં ભેજને કારણે બેક્ટેરિયાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. જો તમે શુધ્ધ પાણીનું ધ્યાન નહી રાખો તો મુખનું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે અને તમારે કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
આ ઋતુમાં બેદરકારીને કારણે દાંતમાં પોલાણ, પેઢામાં સોજો, દાંતમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ વારંવાર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવીશું કે ચોમાસામાં દાંતની ખાસ કાળજી કેવી રીતે રાખવી.
ચોમાસામાં ભેજને કારણે દરેક જગ્યાએ બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. ટૂથબ્રશ પણ બેક્ટેરિયા ઉગાડવાનું શરૂ કરી શકે છે. આ સ્થિતિમાં, ટૂથબ્રશને વરસાદમાં સ્વચ્છ અને સૂકું રાખવું જોઈએ. ટૂથબ્રશને વોશરૂમમાં ન રાખો. ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કર્યા પછી તેને તડકામાં રાખો જેથી પાણી નીકળી જાય. જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ ટૂથબ્રશ પર પડે છે, ત્યારે બેક્ટેરિયા ઘણા અંશે ઘટશે.
દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે સમયાંતરે ટૂથબ્રશ બદલવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સીઝનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત બ્રશ બદલવા જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, દર 2-3 મહિને ટૂથબ્રશ બદલો. આપણા દાંતની જેમ, ટૂથબ્રશ પણ બેક્ટેરિયા એકઠા કરે છે. મોસમ બદલાતા જ તમારે ટૂથબ્રશ બદલવું જોઈએ.
આહારમાં વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. ચોમાસામાં સ્ટ્રોબેરી, ગોળ, ટામેટાં, કાકડી સફરજન જેવા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. આ સિઝનમાં વધુ પડતી મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. મકાઈ, રાંધેલ ખોરાક અથવા સૂપ પીવો.
ચોમાસામાં ઠંડીનો અહેસાસ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો વધુ પડતી ગરમ ચા અને કોફી પીવા લાગે છે. પરંતુ જો તમે આવું કંઈક કરી રહ્યા હોવ તો તમારે આવું કરવાથી બચવું જોઈએ. ગરમ હવામાનમાં ચા અને કોફી પીવાથી દાંતમાં પોલાણ વધે છે. કોફી અને હોટ ચોકલેટમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી આવા પીણાં ટાળવા જોઈએ.