નવી દિલ્હી: મૌખિક આરોગ્ય: જો તમે સારું દંત સ્વાસ્થ્ય ઇચ્છતા હોવ તો યોગ્ય દાંતની સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે દરરોજ ઘણી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ, જે ક્યારેક આપણા પેઢા કે દાંતના કોઈ ખૂણામાં ફસાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ટૂથબ્રશનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. ચાલો આ લેખ દ્વારા જાણીએ કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ જે તમને તંદુરસ્ત દાંત અને પેઢાં માટે મદદ કરશે.
– સારી સ્વચ્છતા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તમારા દાંત સાફ કરો. એકવાર સવારે ઉઠ્યા પછી અને એકવાર સૂતા પહેલા.
– તમારે તમારા દાંતને સારી રીતે બ્રશ કરવામાં બેથી ત્રણ મિનિટ પસાર કરવી જોઈએ.બ્રિસ્ટલ્સ પસંદ કરતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખો કે તે નરમ હોવા જોઈએ જેથી તે તમારા પેઢામાં બળતરા ન કરે.
– દાંતના યોગ્ય સ્વાસ્થ્ય માટે તમારા બ્રશની સાઈઝ પણ યોગ્ય હોવી જોઈએ. ખૂબ મોટા અથવા ખૂબ નાના બ્રશનો ઉપયોગ તમારા દાંતની યોગ્ય સફાઈ પર ઊંડી અસર કરી શકે છે.
– જો ઇલેક્ટ્રિક બ્રશનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારા માટે યોગ્ય પાવર વિકલ્પ પસંદ કરો. અથવા તમે તેને મધ્યમ પર પણ સેટ કરી શકો છો કારણ કે ખૂબ નરમ અથવા સખત શક્તિ તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
– જો ઇલેક્ટ્રિક બ્રશનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારા માટે યોગ્ય પાવર વિકલ્પ પસંદ કરો. અથવા તમે તેને મધ્યમ પર પણ સેટ કરી શકો છો કારણ કે ખૂબ નરમ અથવા સખત શક્તિ તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
-બ્રશની યોગ્ય જાળવણી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તે મહત્વનું છે કે ખરીદી કરતી વખતે તમે તપાસો કે તે તમારા હાથમાં યોગ્ય રીતે ફિટ છે કે નહીં.– સંવેદનશીલ પેઢા માટે માત્ર સારી ગુણવત્તાનું બ્રશ ખરીદવાનો પ્રયાસ કરો. કારણ કે જો તે ખૂબ જ અઘરું હોય અને તમે તેનો હળવો ઉપયોગ કરો છો જેથી તમે પ્રિકિંગ ટાળી શકો, તો આમ કરવું તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા કરવા જેવું હશે.