હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,કેટલીક છોકરીઓ માટે, પીરિયડ્સ એ ચિંતાનું મુખ્ય કારણ છે કારણ કે તેમને અસહ્ય પેટનું ફૂલવું, સતત ખેંચાણ અને અતિશય મૂડ સ્વિંગનો સામનો કરવો પડે છે. આ બધી બાબતો અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે પરંતુ ચાલો તેનો સામનો કરીએ, પીરિયડ્સ એ એક કુદરતી ઘટના છે. જ્યારે તમે તમારા પીરિયડ્સ પર હોવ ત્યારે, તમારા શરીરને કેવું લાગે છે તેના કારણે તમને ઘણી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું મન થતું નથી. ઘણી બધી વસ્તુઓ છે જે તમારે તમારા પીરિયડ્સ દરમિયાન ક્યારેય ન કરવી જોઈએ, માત્ર એટલા માટે નહીં કે તેઓને સારું લાગતું નથી, પણ એટલા માટે કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા તમને વધુ ખરાબ અનુભવી શકે છે. એવી વસ્તુઓ છે જે તમારે તમારા સમયગાળા દરમિયાન ન કરવી જોઈએ.
વધુ પડતી કોફી પીવીઃ રિસર્ચ અનુસાર વધુ પડતી કોફી પીવી તમારા માટે ખરાબ છે. આ એક સૌથી ખરાબ વસ્તુઓ છે જે તમે તમારા સમયગાળા દરમિયાન કરી શકો છો! ઉચ્ચ કેફીન સામગ્રી તમારા પીડામાં વધારો કરી શકે છે અને સ્તન કોમળતામાં પણ ફાળો આપી શકે છે. તમે કેફીન માટે ઝંખશો પરંતુ સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે ચોક્કસપણે તમારી કોફીનું સેવન ઓછું કરવું પડશે.
આખા દિવસ માટે સેનેટરી પેડઃ કેટલીક મહિલાઓ માટે આખો દિવસ એક જ સેનેટરી પેડ પહેરવું ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ આ ખૂબ જ બિનઆરોગ્યપ્રદ છે અને તેનાથી કેન્સર પણ થાય છે. તમે સેનિટરી પેડ્સ કે ટેમ્પોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, એક જ પ્રોડક્ટને 4 થી 6 કલાકથી વધુ સમય સુધી પહેરવાથી બેક્ટેરિયા માટે સંવર્ધન સ્થળ સાબિત થશે અને તે દુર્ગંધના વિકાસ તરફ દોરી જશે.
વાળ દૂર કરવા: પીરિયડ્સ દરમિયાન તમારા પ્રાઈવેટ પાર્ટમાંથી વાળ કાઢવાની સખત મનાઈ છે કારણ કે આ વિસ્તાર સંવેદનશીલ છે અને મીણની પટ્ટીઓ ખેંચવાથી તમારી અગવડતા વધી શકે છે. માસિક સ્રાવને કારણે શેવિંગ ખૂબ જ અવ્યવસ્થિત બાબત સાબિત થઈ શકે છે. જો તમને શેવિંગને કારણે કટ આવે છે, તો તે ચેપ તરફ દોરી શકે છે. આનાથી ફોલ્લીઓ અને અન્ય સમસ્યાઓ પણ થાય છે.
સ્તનની તપાસ માટે ન જાવઃ પીરિયડ્સ દરમિયાન આ પણ એક એવી બાબતો છે જેને તમારે ટાળવી જોઈએ. જ્યારે તમે માસિક સ્રાવમાં હોવ, ત્યારે તમારું શરીર અસ્થિર હોર્મોન્સ અનુભવી રહ્યું છે જે અસાધારણતા તરફ દોરી શકે છે. જો તમે સ્તન તપાસ માટે જવાનું ટાળો તો સારું રહેશે.
શારીરિક સંબંધ: એક ગેરસમજ છે કે પીરિયડ્સ દરમિયાન સેક્સ કરવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે પરંતુ માસિક ધર્મ દરમિયાન સેક્સ કરવું સામાન્ય છે પરંતુ પીરિયડ્સ દરમિયાન પ્રોટેક્શન વિના સેક્સ કરવું એ ખરાબ વિચાર છે! જો તમે અત્યારે કુટુંબ શરૂ કરવાનું વિચારી રહ્યાં નથી, તો તમારે તક લેવાનું ટાળવું જોઈએ.
ધૂમ્રપાન/દારૂ: ભલે તે પુરુષ હોય કે સ્ત્રી, તેમાં ઝેર હોવું અનિચ્છનીય છે. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક છે પરંતુ માસિક સ્રાવ દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓને ગંભીર પીડા અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના છે. ટૂંકમાં, તે તમારા માસિક પીડામાં વધારો કરી શકે છે.
ખોરાક ટાળવો: તે ખૂબ જ સામાન્ય છે કે જ્યારે આપણે પીરિયડ્સના દુખાવાથી પીડાતા હોઈએ ત્યારે આપણે ખોરાક ટાળીએ છીએ પરંતુ તમારા પીરિયડ્સ દરમિયાન ખોરાક છોડવો એ સારો વિચાર નથી કારણ કે તે તમારા ઉર્જા સ્તરને ગંભીર અસર કરી શકે છે. જેનાથી તમે સુસ્તી અને ચીડિયાપણું અનુભવો છો. તે તમારી ઉર્જા પણ ઘટાડે છે અને પરિણામે ચક્કર આવે છે.
વધુ પડતું મીઠું ન લેવું: વધુ પડતું મીઠું તમારા શરીર માટે હાનિકારક છે અને તમારા પીરિયડ્સ દરમિયાન તમારે એવા ખાદ્યપદાર્થો ચોક્કસપણે ટાળવા જોઈએ જેમાં તમારા પીરિયડ્સ દરમિયાન મીઠાનું પ્રમાણ વધુ હોય. વધુ પડતા સોડિયમનું સેવન કરવાથી પેટનું ફૂલવું અને ગંભીર ખેંચાણ પણ થઈ શકે છે.