હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શું તમારા આહારમાં માંસ કરતાં વધુ શાકભાજી છે? તો તમારા માટે સારા સમાચાર છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો માત્ર શાકાહારી અથવા શાકભાજી ખાય છે તેમના શરીરનું વજન માછલી અને માંસ ખાનારા કરતા ઓછું હોય છે. શાકાહારીઓ માટે ઉપલબ્ધ અન્ય લાભો-
શાકાહારીઓ વજન ઘટાડે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમની ખાદ્ય યાદીમાં અનાજ, તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે, જે આવશ્યક પોષક તત્વો અને ફાઇબર પ્રદાન કરે છે. આ ખોરાકમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ખોરાક ભૂખ ઓછી કરે છે. તેથી, અતિશય આહારની વૃત્તિ શરીરના વજનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. શાકાહારીઓના આહારમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે, જે આરોગ્યપ્રદ છે. તેમના આહારમાં સંતૃપ્ત ચરબી ઓછી હોય છે તેથી તેઓ તેમનું વજન ઓછું રાખે છે.શું આ શાકભાજી કે શાકાહારી ખોરાક શરીરની ઉર્જા ઘટાડી શકે છે? નિષ્ણાતો આ પ્રશ્નને બિલકુલ ના કહે છે! 2015ના અભ્યાસ મુજબ, જે એથ્લેટ શાકાહારી છે તેઓના પ્રદર્શનમાં કોઈ ઘટાડો જોવા મળતો નથી.