હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઠંડીની મોસમમાં મોટાભાગની સ્ત્રીઓ કિસમિસ અથવા બદામ અને ડ્રાયફ્રૂટ્સને રાતભર ઘરમાં પલાળી રાખે છે અને સવારે બાળકોને આપી દે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે બદામ શરદીથી બચવા માટે રામબાણની જેમ કામ કરે છે. બદામ શરીરને ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ બદામ અને કિસમિસ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલા સારા છે અથવા તેને કેવી રીતે ખાવા જોઈએ? તમને જણાવી દઈએ કે બદામ અને કિસમિસ ન માત્ર તમને શરદીથી બચાવે છે પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. યાદ રાખો કે તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારી ઉંમર પ્રમાણે તેની માત્રા કેટલી હોવી જોઈએ. જો તમે તમારા બાળકોને એક સમયે 15 થી 20 બદામ ખવડાવો છો તો તે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ કિસમિસ કે પલાળેલી બદામ ખાવાના ફાયદા…
શું આપણે શિયાળામાં પણ પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાઈ શકીએ?
હા, જો તમે શિયાળામાં પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાશો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે પલાળેલી બદામ ખાવાથી તમે તમારા વધતા વજનને પણ કંટ્રોલ કરી શકો છો. તે જ સમયે, તેમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, જે હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. બદામમાં સૌથી વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને તે વિટામિન ઈથી ભરપૂર હોય છે. શિયાળામાં જો તમે સાંજના સમયે પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન કરો છો તો તમારું શરીર દિવસભર ઉર્જાવાન રહેશે.
ખાલી પેટે પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાવાથી તમારી નબળાઈ દૂર થશે.
જો તમે બદામ અને કિસમિસને રાત્રે પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાશો તો તમે નબળાઈ અનુભવશો નહીં અને તેનાથી તમારું પાચનતંત્ર પણ મજબૂત રહેશે. જો તમને કબજિયાત અને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાવાથી તમારી સમસ્યા દૂર થઈ જશે. તમને જણાવી દઈએ કે બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેના સેવનથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાવાથી મગજની તંદુરસ્તી સુધરશે.
બદામમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. જો તમે પલાળેલી બદામ ખાશો તો તેનું સેવન કરવાથી તમારી યાદશક્તિ તેજ રહેશે. આ સિવાય તેને ખાવાથી તમારું મગજ પણ સ્વસ્થ રહે છે. તમને જણાવી દઈએ કે પલાળેલી બદામ માત્ર મગજ માટે જ નહીં પરંતુ વાળ અને ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા વિટામિન જોવા મળે છે. તેનું સેવન કરવાથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે. જો કિસમિસની વાત કરીએ તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. કિસમિસ ખાવાથી તમારા વાળ જાડા અને મજબૂત રહે છે.