નારંગીના રસના ફાયદા : એક ગ્લાસ સંતરાનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. અઠવાડિયામાં બે વાર તેનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. એક ગ્લાસ નારંગીના રસમાં કેલરી, વિટામિન સી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો મળી આવે છે. ચાલો જાણીએ નારંગીના રસના અન્ય ફાયદાઓ વિશે જે ઘણા ગુણોથી ભરપૂર છે.
નારંગીનો રસ આપણા શરીરને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ સામે લડવા માટે મજબૂત બનાવે છે. શરીરના પેશીઓ બનાવવાની સાથે નારંગી શરીરને ઉર્જા પણ પ્રદાન કરે છે.
નારંગીમાં જોવા મળતા B9 અને ફોલેટના ગુણ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે. દર અઠવાડિયે 2 ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીવાથી બ્લડ પ્રેશરને જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે.
નારંગીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનયુક્ત લોહીનો પ્રવાહ જળવાઈ રહે છે. આ ઘણા પ્રકારના હૃદય રોગથી બચાવે છે.
વિટામિન સી ત્વચા માટે સારું છે. નારંગીનું સેવન શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. તેનાથી શરીર સ્વચ્છ બને છે. કરચલીઓથી છૂટકારો મેળવવો હોય તો નારંગીના રસમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. આનાથી તમને ફાયદો થશે.
નારંગીમાં કેરોટીન અને વિટામિન બંને હોય છે, જે આંખોની રોશની માટે સારા માનવામાં આવે છે. વિટામિન કોર્નિયાનું રક્ષણ કરે છે. નારંગીનો રસ આંખોને બેક્ટેરિયા અથવા ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
નારંગીના રસનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નારંગીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.