ન્યુ યોર્ક: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઊંઘ જેટલું જ સારું ભોજન પણ જરૂરી છે. જો તેની સતત અવગણના કરવામાં આવે તો ભવિષ્યમાં તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. ખાસ કરીને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ નિર્ધારિત સમય કરતાં 90 મિનિટથી વધુ મોડી ઊંઘવાથી ભવિષ્યમાં હૃદય રોગ થઈ શકે છે. તેથી સમયસર સૂવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
કોલંબિયા યુનિવર્સિટીના સંશોધકોનો અભ્યાસ સાયન્ટિફિક રિપોર્ટ્સ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયો છે. આમાં લગભગ એક હજાર લોકો પર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. તેમાં જાણવા મળ્યું કે જો માત્ર છ અઠવાડિયા માટે ઊંઘના સમયમાં દરરોજ ફેરફાર કરવામાં આવે તો પણ આ કોષો સોજો અથવા નિષ્ક્રિય બની શકે છે અને હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે.
કોલંબિયાના સેન્ટર ફોર સ્લીપ મેડિસિનના ડિરેક્ટર અને અભ્યાસનું નેતૃત્વ કરનાર સંજા જેલિકે જણાવ્યું હતું કે આ પ્રથમ સીધો પુરાવો છે જે દર્શાવે છે કે ઓછી માત્રામાં ઊંઘ ગુમાવવાથી પણ હૃદય રોગ થઈ શકે છે. આ અભ્યાસમાં મહિલાઓને ખાસ સામેલ કરવામાં આવી હતી. આમાં સ્વસ્થ મહિલાઓ પણ સામેલ હતી. તેમાં સ્વસ્થ મહિલાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે જે સામાન્ય રીતે રાત્રે સાતથી આઠ કલાક સૂતી હતી, પરંતુ અભ્યાસ 12 અઠવાડિયા સુધી ચાલ્યો હતો. છ અઠવાડિયા સુધી તેણે સામાન્ય પેટર્નનું પાલન કર્યું. બાકીના છ અઠવાડિયા તે દોઢ કલાક મોડા સૂવા ગયો. તેમાં જાણવા મળ્યું કે ઉંઘમાં થોડી પણ ખલેલ હૃદય રોગનું કારણ બની શકે છે.