આંખની સંભાળ: આંખની સંભાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આંખો શરીરનું એક એવું અંગ છે જેના વિના આપણું બધું કામ અધૂરું રહી જાય છે. ઓફિસનું કામ કરવાથી માંડીને ખાવાનું ચાખવા સુધી આપણે કંઈ પણ જોયા વગર કરતા નથી. તેથી આંખોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આજકાલ, નબળા દ્રષ્ટિને કારણે અડધાથી વધુ લોકો ચશ્મા પહેરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારી દ્રષ્ટિ ખરાબ થઈ રહી છે. જો તમને ઊભા રહીને અથવા કામ કરતી વખતે ચક્કર આવે છે, તો તે એ સંકેત છે કે તમે તમારી આંખો પર વધુ પડતો ભાર મૂકી રહ્યા છો. ઘણીવાર આપણે લેપટોપ પર 9-10 કલાક કામ કરીએ છીએ, પછી ઝાંખપ દેખાવા લાગે છે, આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમારી આંખોની કેવી રીતે કાળજી રાખવી.
ગાજર અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિની સમસ્યાથી રાહત આપે છે – શિયાળાની ઋતુમાં દરેક વ્યક્તિ ગાજર ખાય છે. ગાજરનો હલવો હોય કે ગાજરનું અથાણું, લોકો તેને ખાવાની ખૂબ મજા લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ગાજર આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે ગાજરમાં સૌથી વધુ માત્રામાં રોડોપ્સિન હોય છે, જે આંખોની રોશની માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કાચા ગાજર ખાવાથી આંખોની રોશની પણ વધે છે. કારણ કે તેમાં વિટામિન A હોય છે. શિયાળામાં તમારે ગાજરને સલાડમાં અથવા તો સાદામાં ખાવા જ જોઈએ. તેઓ તમારી આંખોનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે.
જાણો શિયાળાની ઋતુમાં તેના જબરદસ્ત ફાયદા – તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન A આંખો માટે સૌથી જરૂરી છે. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જેમાં વિટામિન A હોય. સારી અને સ્વસ્થ આંખો માટે, શિયાળામાં ગરમ પાણી પીતા રહેવું જરૂરી છે. ધ્યાન રાખો કે શરીરને જેટલી પાણીની જરૂર છે એટલી જ આંખોને પણ. આ સિવાય બહાર જતી વખતે ચશ્મા પહેરીને તમારી આંખોની સંભાળ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જેથી તમારી આંખોને ઠંડા પવનોથી બચાવી શકાય. ઉપરાંત, જો તમે ધૂળવાળી જગ્યાએથી આવો છો, તો જ્યારે તમે ઘરે પહોંચો ત્યારે તમારી આંખો સાફ કરો. શરીર માટે ખોરાક જેટલું મહત્વનું છે, તેટલું જ જરૂરી છે કે તંદુરસ્ત આંખો માટે ખોરાકમાં પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો.