જીવનશૈલીની ભૂલો આપણા ખરાબ સ્વાસ્થ્યનું કારણ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જીવનશૈલીની આદતો જેવી કે એક્ટિવિટી લેવલ, આપણે શું ખાઈએ છીએ અને કેટલી ઊંઘીએ છીએ, તે આપણા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે આપણી પ્રજનન ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. , રોજિંદી આદતો પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરે છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી આરોગ્ય અને પ્રજનન ક્ષમતા પરની અસર ઘટાડી શકાય છે. આવી ઘણી આદતો આપણી જીવનશૈલીમાં સામેલ થઈ ગઈ છે, જેના કારણે પ્રજનન ક્ષમતા પણ પ્રભાવિત થઈ રહી છે. અહીં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે દરરોજ કઈ આદતોને બદલીને આપણે સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ.
ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. સિગારેટના ધૂમ્રપાનમાં 4000 ખતરનાક રસાયણો હોય છે, જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી સ્ત્રી અને પુરૂષ બંનેમાં વંધ્યત્વ થાય છે. ધૂમ્રપાનને કારણે, પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી, ગતિશીલતાનો અભાવ અને અસામાન્ય શુક્રાણુ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ રહેલું છે. તે જ સમયે, ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓમાં ઇંડાની ગુણવત્તાને અસર થાય છે. આનાથી કસુવાવડનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
સ્થૂળતા
સ્થૂળતાને રોગચાળા તરીકે પણ વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે. સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો સ્થૂળતાની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. સ્થૂળતા શરીરમાંથી હોર્મોન્સનું સંતુલન ખોરવે છે. બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 25 kg/m2 થી વધુ સ્ત્રીઓમાં ઇંડાની ગુણવત્તા અને પુરુષોમાં શુક્રાણુની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. આટલું જ નહીં, સ્થૂળતાને કારણે પુરુષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનનો પણ ખતરો રહે છે.
પોષણ
મોટાભાગના લોકોએ પોતાની જીવનશૈલીમાં જંક ફૂડનો પણ સમાવેશ કર્યો છે. કેટલાક લોકો રોજ જંક ફૂડ ખાતા હોય છે. આ ન માત્ર આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ તે વંધ્યત્વનું કારણ પણ બની શકે છે. તેનાથી પુરૂષોના શુક્રાણુ અને મહિલાઓના ઇંડા પર ખરાબ અસર પડે છે.
ટેન્શન
વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવાથી શરીરમાં હોર્મોન્સનું સંતુલન બગડે છે. ઉચ્ચ તણાવને કારણે પ્રોલેક્ટીનનું સ્તર વધે છે. આ સ્ત્રીઓમાં ઓવ્યુલેશનને અટકાવે છે અને પુરુષોમાં ઓછી કામવાસનાનું કારણ બને છે.