તારીખ: બદામ, કાજુ, કિસમિસ, દ્રાક્ષ, ખજૂર ડ્રાય ફ્રુટ્સ છે. તેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. આ ખાવાથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તેઓ સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં પોટેશિયમ વધુ અને સોડિયમ ઓછું હોય છે. સૂકી ખજૂરમાંથી આપણને ઘણા ફાયદા મળે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ફળની ખજૂર કરતાં સૂકી ખજૂરમાં વધુ પ્રોટીન હોય છે.
દૂધમાં મિક્સ કરો..
સૂકી ખજૂરને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી સારો ફાયદો થાય છે. બે સૂકી ખજૂરને કાપીને એક ગ્લાસ દૂધમાં ઉકાળો. ખજૂર કુદરતી રીતે મીઠી હોય છે તેથી તેમાં ખાંડ કે ગોળ ઉમેરવાની જરૂર નથી. રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ સાથે ખજૂર ખાવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
તંતુમય સામગ્રી
ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આનાથી આપણું પાચનતંત્ર સારું રહે છે. કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થશે. એસિડ અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ માટે તપાસ કરે છે. ખજૂર સાથે મિશ્રિત દૂધ રોગ સામે લડતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. ખજૂરમાં ઉત્તમ પ્રોટીન હોવાને કારણે આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
પીડામાં રાહત આપે છે
તેઓ સાંધાનો દુખાવો, પગનો દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો મટાડે છે. ઉચ્ચ કેલ્શિયમ. પેશાબના રોગોથી બચાવે છે. યુરિન ઈન્ફેક્શનથી બચાવે છે. પાણીમાં પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. સુકી ખજૂર ખાવાથી આપણું શરીર મજબૂત બને છે. તેથી જ તેમને દરરોજ લેવાનું વધુ સારું છે.