જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,બાળકોને શાળાએ મોકલવા અને સમયસર ઓફિસ પહોંચવાના ટેન્શન વચ્ચે ભાગ્યે જ કોઈ મહિલાને રોજ સવારે શાંતિથી બેસીને થાકેલા ચહેરા પર માલિશ કરવાનો સમય મળે છે. જો તમારી સ્થિતિ પણ આવી જ હોય તો ટેન્શન છોડી દો અને આ 5 મિનિટના ચહેરાના યોગાસનોને તમારા રૂટિનમાં સામેલ કરો. આ 5 મિનિટની ફેશિયલ યોગા કસરતો ખૂબ જ ઓછા સમયમાં ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરીને તમારા ચહેરા પર રોઝી ગ્લો જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
પ્રથમ કસરત –
પ્રથમ ચહેરાની કસરત કરતી વખતે, તમારે તમારા હાથની પ્રથમ બે આંગળીઓને તમારા હોઠની ઉપર રાખવી પડશે અને તમારા ગાલ પર હવા ફૂંકવી પડશે. આ કરતી વખતે, તમારે તમારા બીજા હાથની હથેળીથી તમારા ગાલને 10 વાર થપથપાવવા પડશે. આ ચહેરાની કસરત કરવાથી ચહેરાનું રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને પિગમેન્ટેશનની સમસ્યા ઓછી થાય છે. આ સાથે, કોલેજનના સંશ્લેષણમાં વધારો થવાને કારણે ત્વચાનો રંગ પણ સુધરે છે.
બીજી કસરત-
ચહેરાની અન્ય કસરતો કરતી વખતે, તમારી બંને હથેળીઓને નાકની બંને બાજુએ રાખો અને તમારી આંગળીઓને આંખથી કાન સુધી ખસેડીને તમારા ચહેરાની મસાજ કરો. આ ફેશિયલ એક્સરસાઇઝ કરવાથી માંસપેશીઓનો તણાવ ઓછો થાય છે, ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે અને વૃદ્ધત્વની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
ત્રીજી કસરત-
ત્રીજી ચહેરાની કસરત કરવા માટે, તમારા બંને હાથને કપાળ પર ઇન્ટરલોક સ્થિતિમાં રાખો અને અંગૂઠાને ગાલ પર રાખો અને નાકથી કાન સુધી ઉપરની તરફ માલિશ કરો. આ કસરત કરવાથી ખીલની સમસ્યા ઓછી થાય છે અને સાઇનસ અને બંધ નાકની સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે. આ ચહેરાની કસરત ત્વચાની ચમક વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
ચોથી કસરત-
ચોથી ચહેરાની કસરત કરવા માટે, તમારા બંને હાથની પ્રથમ બે આંગળીઓને કપાળની મધ્યમાં, ભમરની વચ્ચે, આંખોની બંને બાજુએ અને નાકની ઉપર રાખો અને આંગળીઓને તમારી આંખો પર વર્તુળોમાં ફેરવતા રહો. આ કસરત કરવાથી આંખોનો સોજો અને કરચલીઓ ઓછી થાય છે. આ ઉપરાંત, આ કસરત આંખોની નીચેની ડાર્ક સર્કલને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.