હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શરીરના કાર્યમાં હોર્મોન્સ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તે અસંતુલિત હોય તો અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલન એક મોટી સમસ્યા બની જાય છે. હોર્મોન્સમાં વધઘટ એ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે પરંતુ જો સતત અસંતુલન હોય તો તે ચિંતા વધારી શકે છે. જ્યારે પણ સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે, ત્યારે તેની પહેલા ઘણા પ્રકારના સંકેતો દેખાવા લાગે છે. જો સમયસર આનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો આ સમસ્યાને અગાઉથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જાણો આ સંકેતો વિશે…
સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલનના ચિહ્નો
1. પીરિયડ્સ સમયસર આવતા નથી
જો પીરિયડ્સના સમયમાં ફેરફાર થાય છે, તો તે હોર્મોનલ અસંતુલનનો સંકેત હોઈ શકે છે. આ અંગે તાત્કાલિક ધ્યાન આપવું જોઈએ. પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (PCOS) અથવા થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર જેવા કારણો તપાસવા માટે તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
2. પાચન સમસ્યાઓ
કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અથવા ઝાડા જેવી પાચન અથવા આંતરડા સંબંધિત સમસ્યાઓના કિસ્સામાં સાવધ રહેવું જોઈએ. ખાવા-પીવાની ટેવ, તણાવ કે અન્ય સમસ્યાઓના કિસ્સામાં બેદરકાર ન રહો. સંતુલિત આહાર લો, પાણી પીતા રહો અને ગંભીર સમસ્યાઓના કિસ્સામાં ડૉક્ટર પાસે જાઓ.
3. વાળ ખરવા અથવા પાતળા થવા
વાળ ખરવા, પાતળા થવા અથવા કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા પણ હોર્મોનલ ચેન્જનું કારણ બની શકે છે. આનું ધ્યાન રાખો અને તમારા આહારને સ્વસ્થ રાખો. તણાવ દૂર કરવાનો પણ પ્રયાસ કરો અને જરૂર જણાય તો નિષ્ણાતની સલાહ લો.
4. ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ
જો ખીલ અને તૈલી ત્વચાની સાથે શુષ્કતા ચાલુ રહે છે, તો આ હોર્મોનલ સંતુલનના સંકેતો પણ હોઈ શકે છે. તેથી, વ્યક્તિએ બેદરકારી ટાળવી જોઈએ અને ત્વચાની યોગ્ય કાળજી લેવી જોઈએ. તમે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો પણ સંપર્ક કરી શકો છો.
5. મૂડ સ્વિંગ
મૂડની વધઘટ, તણાવ, ડિપ્રેશન અને ચીડિયાપણું પણ હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે. આનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે મૂડ ડાયરી રાખો અને પેટર્નની નોંધ લેતા રહો. નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય લેવો સારું રહેશે.
6. કોઈપણ કારણ વગર વજન વધવું અને ઘટવું
જો તમે રોજની જેમ જ જીવનશૈલી ફોલો કરી રહ્યાં છો, તેમ છતાં તમારું વજન કોઈ કારણ વગર વધી રહ્યું છે કે ઘટી રહ્યું છે, તો તમારે સાવધાન થઈ જવું જોઈએ, કારણ કે આ પણ હોર્મોનલ અસંતુલનનો સંકેત છે.
7. થાક, ઓછી ઉર્જા અને ઊંઘની સમસ્યા
સતત થાક અને ઓછી ઉર્જા એ પણ સૂચવે છે કે હોર્મોન્સમાં અસંતુલન છે. તેનાથી બચવા માટે યોગ્ય જીવનશૈલી બનાવો, યોગ્ય રીતે સૂઈ જાઓ અને તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઊંઘમાં ખલેલ, ઊંઘમાં સમસ્યા, બેચેની પણ હોર્મોનલ અસંતુલનના લક્ષણો હોઈ શકે છે.