બેંગલુરુ: ભારત સહિત અન્ય ઘણા દેશોમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે અને આ સંખ્યા સતત વધી રહી છે. તેનું મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો છે. આવી સ્થિતિમાં, આ બે પરિબળોની મદદથી, તમે તેને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો. આ માટે કસરત કરવી જરૂરી છે અને આહારમાં કેટલીક એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે, જે આપણને બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી વસ્તુઓમાં કેટલીક વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ થાય છે જે આપણે ખાઈએ છીએ. આજે અમે તમને કુલ 4 આપીશું હર્બલ ચા વિશે માહિતી આપતાં જણાવ્યું કે, આ ચા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાન છે, તેમાં કોઈ શંકા નથી. તેનું રોજ સેવન કરવાથી શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ,
આદુ ચા
સામાન્ય રીતે લોકો આદુ મિક્સ કરેલી ચા પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ, અમે વાત કરી રહ્યા છીએ દૂધ વગરની આદુની ચા વિશે. આ ચા બનાવવા માટે, આદુને કાપીને, તેને પાણીમાં ઉકાળીને અને તેમાં લીંબુનો રસ નાખીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ ચા પીવાથી ડાયાબિટીસમાં ફાયદો થાય છે અને ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં મદદ મળે છે. એટલું જ નહીં, આ ચા મેટાબોલિઝમને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.
તજની ચા
આ સિવાય તમે ડાયાબિટીસમાં તજની ચા પણ પી શકો છો. તજ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારવામાં અસરકારક છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ચા ગરમ પાણીમાં તજ નાખીને ઉકાળીને તૈયાર કરવામાં આવે છે.
હિબિસ્કસ ચા
આ ચા હિબિસ્કસના ફૂલોને પાણીમાં ઉકાળીને બનાવવામાં આવે છે. હિબિસ્કસ ચા પીવાથી શરીરને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળે છે અને આ ચા પીવાથી બ્લડ સુગરની સાથે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
એલોવેરા ચા
એલોવેરા ચા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. એલોવેરા ચા બનાવવા માટે તાજા એલોવેરાના પલ્પને પાણીમાં ઉકાળો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો.