હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, સદીઓથી આપણે આયુર્વેદના ચમત્કારને જોતા, સાંભળતા અને વાંચતા આવ્યા છીએ. તે આપણને શરીરને રોગોથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ અને તણાવમુક્ત રાખવા માંગતા હોવ તો તમે આયુર્વેદ ઔષધિઓ લઈ શકો છો. આજે અમે તમને એવી 5 શક્તિશાળી આયુર્વેદિક ઔષધિઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને તમે ઘણી બીમારીઓને તમારાથી દૂર રાખી શકો છો.
1. લીમડો
લીમડાનો ઉપયોગ અનેક પ્રકારના રોગોમાં થાય છે. લીમડો લગભગ 75% આયુર્વેદ ફોર્મ્યુલેશનનો એક ભાગ છે. તેમાં એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણધર્મો છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે અને પિમ્પલ્સ, ખરજવું અને ચામડીના રોગોમાં રાહત આપે છે. લીમડો મૌખિક સ્વાસ્થ્ય, વાળની સંભાળ માટે અનન્ય છે. ખાલી પેટે લીમડાના 4-5 પાન ચાવવા. જો તમે તેનો કડવો સ્વાદ ઓછો કરવા માંગો છો, તો તમે આ પાંદડાને મધ સાથે ખાઈ શકો છો. તમે લીમડાના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને ખાલી પેટ પી શકો છો. લીમડાના પાનની પેસ્ટ વાળ અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.
2. અશ્વગંધા
અશ્વગંધાનો ઉપયોગ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. તે જાતીય સ્વાસ્થ્ય અને નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેના ઉપયોગથી તણાવ દૂર થાય છે અને યાદશક્તિ વધે છે. અશ્વગંધા ઊંઘની પેટર્નને સુધારે છે અને વજન પણ નિયંત્રિત કરે છે. અશ્વગંધાનો ઉપયોગ પાવડર, ટેબ્લેટ અથવા અર્ક સ્વરૂપે કરી શકાય છે. તમે તેને ભોજન પહેલાં અથવા તેની સાથે ગમે ત્યારે ખાઈ શકો છો.
3. બ્રાહ્મી
બ્રાહ્મીનો ઉપયોગ નર્વસ ડિસઓર્ડર માટે થાય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટો મળી આવે છે, જે યાદશક્તિ, એકાગ્રતા અને મનને તેજ બનાવે છે. તે તણાવ અને હતાશાને દૂર કરીને મનને શાંત કરવાનું કામ કરે છે. તેનો ઉપયોગ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. તે મન માટે ટોનિકથી ઓછું નથી. લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને ત્વચા અને વાળને ફાયદો કરે છે. તમે ઘી અથવા મધ સાથે બ્રાહ્મીનું સેવન કરી શકો છો. તેના પાનને ઉકાળીને પણ વાપરી શકાય છે. જમ્યા પહેલા કે પછી દૂધ સાથે લઈ શકાય છે.
4. શતાવરીનો છોડ
જડીબુટ્ટીઓની રાણી શતાવરીમાં સેપોનિન જોવા મળે છે, જે તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ ઉત્પન્ન કરે છે. તેના ઉપયોગથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓને ફાયદો થાય છે. તે પાચન તંત્ર માટે રામબાણની જેમ કામ કરે છે. તે શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. શતાવરી બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં અને ત્વચાને વધતી જતી અટકાવવામાં કોઈ મેળ ખાતી નથી. શતાવરી પાવડરને પાણી, દૂધ અથવા જ્યુસ સાથે મિક્સ કરી શકાય છે. તેની ગોળી ખાલી પેટે અથવા ભોજનના એક કલાક પહેલા ખાઈ શકાય છે.
5. મંજીષ્ઠા
મંજિષ્ઠા રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવાનું કામ કરે છે. તે લીવર, કીડની અને ત્વચાને સાફ કરવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેના ઉપયોગથી પિમ્પલ્સ અને એલર્જીની સમસ્યા દૂર થાય છે. તે યાદશક્તિ વધારવા અને શીખવાની ક્ષમતા વિકસાવવામાં ઉપયોગી છે. લંચ અને ડિનર પછી મધ અથવા પાણી સાથે તેનું સેવન કરી શકાય છે.