આરોગ્ય સંભાળ ટિપ્સ: ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરનું તાપમાન વધારે હોય છે. જો કે, કેટલાક લોકો એવી વસ્તુઓ ખાવાનું પસંદ કરે છે, જે વધુ ગરમી હોવા છતાં શરીરમાં વધુ ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. હકીકતમાં, ઉનાળામાં આવા ખોરાકનું સેવન કરવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે, જે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો અજાણતામાં કેટલીક એવી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે, જેના કારણે શરીરમાં પાણી સુકાઈ જાય છે. ડિહાઇડ્રેશન વધે છે. ચાલો જાણીએ કે ઉનાળાની ઋતુમાં તમારે કયા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ અને શા માટે?
1. આઈસ્ક્રીમ ઉનાળામાં આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું કોને ન ગમે. મોટાભાગના લોકો એવું વિચારે છે કે આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી શરીરને ઠંડક મળશે અને ગરમીથી થોડી રાહત મળશે, પરંતુ આનાથી વિપરીત છે. આઈસ્ક્રીમમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચરબી અને પ્રોટીન ઘણો હોય છે. જ્યારે આ ત્રણ તત્વો આઈસ્ક્રીમ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશે છે, ત્યારે તે ઘણી ગરમી છોડે છે. આ જ કારણ છે કે તેને ખાવાથી તમારું શરીર ગરમ થઈ શકે છે.
2. તળેલા ખોરાક ઉનાળાની ઋતુમાં દરેક વ્યક્તિએ વધુ તળેલી વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ. કારણ કે તે શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. પાચનક્રિયા પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. ખોરાક પચવામાં તકલીફ થાય છે. જે પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે.
3. ચા અથવા કોફી ઉનાળામાં ચા અને કોફી પણ ટાળવી જોઈએ. કારણ કે આના કારણે તમને પિત્તાશયની પથરી થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં તેનાથી ગેસ, એસિડિટી અને પેટ ફૂલી શકે છે.
4. માંસાહારી ઉનાળામાં વધુ માંસ ખાવાથી તમારા પેટ પર વધુ દબાણ આવી શકે છે. આ પચાવવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કારણ કે માંસમાં ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ જ કારણ છે કે તેને ખાવાથી શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે.
5. મસાલેદાર ખોરાક: ઉનાળામાં મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન પણ ઓછામાં ઓછું રાખવું જોઈએ. મરચામાં કેપ્સેસીન હોવાથી તે પેટની બીમારીઓને આમંત્રણ આપી શકે છે અને શરીરને ગરમ કરી શકે છે. એટલા માટે ઉનાળામાં મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.