ગરમી વધવાની સાથે જ લોકો ફ્રીજનું ઠંડુ પાણી પીવા લાગે છે. જો કે જો તમે પણ આ રીતે ઠંડુ પાણી પીતા હોવ તો કેટલીક બાબતો જાણવી જરૂરી છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં લોકોને ઠંડુ પાણી ગમે છે અને લોકો તેને ફ્રીજમાં રાખી ઠંડું પીવે છે. ઘણા લોકો બરફ મિશ્રિત પાણી પીવે છે. ઠંડુ પાણી લોકોને ગરમીથી રાહત આપે છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માને છે.
હેલ્થલાઈન રિપોર્ટ અનુસાર, ઠંડા પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે તેવા કોઈ નક્કર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. ઉનાળામાં ઠંડુ અને સામાન્ય બંને પાણી તમને હાઈડ્રેટ રાખશે.
ઘણા લોકો માને છે કે ઠંડુ પાણી પીવાથી પેટ સંકોચાય છે અને પાચનતંત્ર નબળું પડે છે, પરંતુ આ માન્યતા ખોટી છે. ગરમ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ ઠંડુ પાણી હાનિકારક પણ નથી.
2012 ના અભ્યાસ મુજબ, કસરત દરમિયાન ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારા શરીરને વધુ ગરમ થવાથી અને તમારા વર્કઆઉટ સત્રને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. આ કદાચ એટલા માટે છે કારણ કે ઠંડુ પાણી તમારા શરીર માટે મુખ્ય તાપમાન જાળવવાનું સરળ બનાવે છે.
ઉનાળામાં, લોકો ઘણીવાર ઠંડા પીણા અને અન્ય ઠંડા રસ પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ પીણાને બદલે પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ઠંડુ પાણી પીવાથી તમે તેને પચતી વખતે કેટલીક વધારાની કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકો છો, કારણ કે તમારા શરીરને તેનું તાપમાન જાળવી રાખવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જો કે, જે લોકોને ઠંડા પાણીના કારણે કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા હોય તેમણે ઠંડા પાણીથી બચવું જોઈએ અને આ અંગે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમે તમારા સ્વાસ્થ્યના આધારે ઠંડુ, સામાન્ય અથવા સ્પાર્કલિંગ પાણી પી શકો છો.