હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક ઉનાળો અહીં છે. ગરમ વસ્ત્રો છોડીને લોકોએ હળવા કપડાંનો સહારો લેવાનું શરૂ કર્યું. જેમ જેમ ગરમી વધી રહી છે. તેની અસર શરીર પર જોવા મળશે. ઉનાળામાં હાઇડ્રેશનની સમસ્યા રહેશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે લોકો પરસેવો આવે છે ત્યારે તેઓ વારંવાર પાણીનું સેવન ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની અછત સર્જાય છે. આ સ્થિતિને ડિહાઇડ્રેશન કહેવામાં આવે છે. સળગતા સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી અને વધુ પડતો પરસેવો હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
પાણી પીવાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ 53% સુધી ઘટાડી શકાય છે.
મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, લિન્ડા યુનિવર્સિટીનો રિપોર્ટ હીટસ્ટ્રોક પર પાણીની અસર પર પ્રકાશિત થયો હતો. જે વ્યક્તિ દરરોજ 5 ગ્લાસ પાણી પીવે છે. હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ 53 ટકા ઓછું થયું છે. જો હીટ સ્ટ્રોક આવે તો પણ તેના લક્ષણો બહુ ગંભીર નથી હોતા.
હૃદય રોગ જોખમ
જોન્સ હોપકિન્સ હોસ્પિટલના નિષ્ણાતોએ પણ હીટસ્ટ્રોકનો અભ્યાસ કર્યો છે. તેમણે એક રિપોર્ટમાં જણાવ્યું હતું કે સ્ટ્રોકના દર્દીઓમાં પાણીની અછતને કારણે અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. ડિહાઇડ્રેશન રક્ત વાહિનીઓમાં એન્ડોથેલિયલ કાર્યોને નબળી બનાવી શકે છે. આ રક્ત પુરવઠાને અસર કરે છે. હાર્ટ એટેકનું જોખમ રહેલું છે. આ જોખમોથી બચવા માટે પાણી પીને હાઈડ્રેટ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપ હોઈ શકે છે
જો તમે ઓછું પાણી પીતા હોવ અને શરીરમાંથી વધુ પાણી નીકળી જાય તો આ સ્થિતિ ખૂબ જ ગંભીર છે. હાયપોવોલેમિક આંચકો સમસ્યા હોઈ શકે છે. ક્યારેક આ સ્થિતિ જીવલેણ પણ બની જાય છે. બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડા સાથે, ઓક્સિજનનું સ્તર પણ ખૂબ જ ઝડપથી ઘટવા લાગે છે. અન્ય સમસ્યાઓ પણ ઊભી થાય છે.
હીટસ્ટ્રોકનું જોખમ
ઉનાળામાં ઓછું પાણી પીવાને કારણે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ ખૂબ જ સામાન્ય માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ નિર્જલીકરણને કારણે થાય છે. કેટલાક લોકો કસરત કર્યા પછી પાણી પીતા નથી, પરંતુ તેમને ઘણો પરસેવો થાય છે. આ સ્થિતિ તેમના માટે ચિંતાજનક છે. ઉલ્ટી, લો બ્લડ પ્રેશર, બેચેની, થાક, માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કિડની સમસ્યાઓ
જો તમે લાંબા સમય સુધી ઓછું પાણી પીતા હોવ તો તે ક્રોનિક ડિહાઇડ્રેશન છે. યુરિન ઈન્ફેક્શન, કિડની સ્ટોન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કિડની ફેલ્યર પણ આનું એક મુખ્ય કારણ છે. કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ.