ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણો: પાણીનું મહત્વ એ હકીકત પરથી સમજી શકાય છે કે માનવ શરીરમાં 60 ટકા સુધી પાણી હોય છે. ડોકટરો અથવા આરોગ્ય નિષ્ણાતો લોકોને દિવસમાં 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. આ સલાહ દર્શાવે છે કે માનવ શરીર માટે પાણી કેટલું મૂલ્યવાન છે. કારણ કે શિયાળામાં પરસેવો કે અન્ય પદ્ધતિઓથી પાણી બહાર આવતું નથી. તેથી જ લોકો પાણી ઓછું પીવે છે.
બીજી તરફ ઉનાળામાં દિવસ દરમિયાન પરસેવાથી શરીરમાંથી ઘણું પાણી નીકળી જાય છે. આ સિવાય પેશાબ કરતી વખતે પણ પાણી નીકળે છે. તબીબોએ લોકોને ઉનાળામાં ઓછું પાણી ન પીવાની સલાહ આપી છે. જેના કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. આવો એ જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે કઈ કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પાણીની અછત એક સમસ્યા બની જાય છે
માથાનો દુખાવો
શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે ગંભીર માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તેનાથી માઈગ્રેન પણ થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી ડિહાઇડ્રેટેડ ન રહો.
પેશાબનું અંધારું થવું
ઉનાળામાં ઘણા લોકોના પેશાબનો રંગ ઘાટો થઈ જાય છે. આ એક સંકેત છે કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે. પેશાબનો રંગ ઘેરો પીળો હોય છે. આ દરમિયાન બને એટલું પાણી પીવું. થાક જો તમે ઓછું પાણી પીતા હોવ તો તેનાથી થાક થઈ શકે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય ત્યારે થાકનો અનુભવ થાય છે. આ દરમિયાન પીવાના પાણીની માત્રા વધારવી જોઈએ.
શુષ્ક મોં
ઉનાળામાં લોકોને સુકા મોંની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. લાળ મોંમાંથી બેક્ટેરિયાને ખતમ કરવાનું કામ કરે છે. જો મોં શુષ્ક હોય તો ખરાબ બેક્ટેરિયા મોંમાં ફૂલીફાલી શકે છે. નુકસાન થઈ શકે છે.
શુષ્ક ત્વચા
ઓછું પાણી પીવાથી શરીર પર તેની અસર જોવા મળે છે. ત્વચા શુષ્ક રહે છે. ફોલ્લીઓ પણ થાય છે. લોકો રક્ષણ માટે મોંઘા મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવે છે. તે વધુ સારું છે કે તમે વધુ પાણી પીવાનું શરૂ કરો.
ખરાબ પેટ
ડિહાઇડ્રેશનની સૌથી વધુ અસર પેટ પર જોવા મળે છે. તે પાચન તંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. નિર્જલીકરણ શુષ્ક આંતરડાનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. ટકી રહેવા માટે પાણીનું સેવન વધારવું.