એસિડિટીની સમસ્યા: ગેસ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. આજકાલ આ ઘણું જોવા મળે છે. પેટમાં ગેસ બનવાના ઘણા કારણો છે. આમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને નબળી દૈનિક આદતોનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ જે પચવામાં અઘરી હોય છે તેનાથી પણ પેટમાં ગેસની સમસ્યા નથી થતી. પેટ ફૂલવાને કારણે પેટમાં દુખાવો વિશે આપણે બધાએ સાંભળ્યું છે. પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે ક્યારેક ગેસ બહાર ન આવી શકે તો તે મગજ સુધી પહોંચે છે. તે ખૂબ જ ખતરનાક છે.
પાચન તંત્રમાં ગેસની રચના એ પાચનની સામાન્ય પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. તે બર્પિંગ અથવા ફાર્ટિંગ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર આવે છે. પરંતુ જો લાંબા સમય સુધી ગેસની સમસ્યા રહે તો શરીરમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થાય છે. ઘણા લોકો ગેસની આ સમસ્યાને હળવાશથી લે છે. આનાથી કબજિયાત, વજનમાં ઘટાડો, ઝાડા અને ઉલટી અથવા ઉબકા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થાય છે.
પેટના ગેસના લક્ષણો
પેટમાં ગેસ ઘણા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે ગેસ હોય ત્યારે પેટ ભરેલું લાગે છે. ગેસના લક્ષણોમાં વારંવાર ઓડકાર આવવો, પેટમાં દુખાવો થવો, ખેંચાણ અથવા ફૂલેલી લાગણીનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય પેટમાં દબાણ કે સોજો અનુભવવાથી પણ ગેસ બની શકે છે. આ સમસ્યાને કારણે પેટ થોડું ફૂલવા લાગે છે. પેટનું ફૂલવું સાથે, પેટનું ફૂલવું અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે સ્ટૂલમાં લોહી, સ્ટૂલના રંગમાં ફેરફાર, વજનમાં ઘટાડો, કબજિયાત અથવા ઝાડા, ઉબકા અથવા ઉલટી અને છાતીમાં દુખાવો.
પેટમાં ગેસ થવાના સામાન્ય કારણો
કઠોળ
અખરોટ અને કઠોળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. આ પચાવવું મુશ્કેલ છે. તેનાથી ગેસ અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે. અન્ય ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાકમાં બ્રોકોલી, કોબી, કાકડી, કોબીજ, લીલા વટાણા અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય તળેલા ખોરાક અને લોટનું સેવન પણ નુકસાનકારક છે.
ડેરી ઉત્પાદનો
ડેરી ઉત્પાદનોમાં લેક્ટોઝ હોય છે. આ એક પ્રકારની ખાંડ છે જે પચવામાં મુશ્કેલ છે. કેટલાક લોકોમાં લેક્ટોઝ પ્રતિકાર હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તેમની પાસે લેક્ટોઝને પચાવવા માટે જરૂરી ઉત્સેચકો નથી. આમાંથી ગેસ ઝાડા અને સોજો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
કાર્બોરેટેડ પીણાં
કાર્બોનેટેડ પીણાંમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ ગેસ હોય છે. જેના કારણે પેટમાં ગેસ અને સોજો આવી શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેથી, જો તમે કાર્બોનેટેડ પીણાંનું સેવન કરવાનું ટાળો તો તે વધુ સારું રહેશે.
કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ
સોરબીટોલ અને ઝાયલીટોલ જેવા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સનું સેવન કરવાથી ગેસ અને ઝાડા થઈ શકે છે. તેમાં કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ, એસસલ્ફેમ પોટેશિયમ, એસ્પાર્ટેમ, નિમોટ, સેકરિન અને સુકરાલોઝ હોય છે. મીઠાઈનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસની શક્યતા પણ ઘટી જાય છે.
ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ખોરાક
ચરબીયુક્ત ખોરાક પેટની કામગીરીને ધીમું કરે છે. આ નોંધપાત્ર રીતે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું શક્યતા વધારે છે.
દારૂ
આલ્કોહોલનું સેવન અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેનાથી પેટમાં બળતરા, ગેસ અને પેટમાં ફૂલવું જેવી સમસ્યા નથી થતી.