ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે વિવિધ પ્રકારના ફળોને તેમના આહારનો ભાગ બનાવે છે. જો કે, કેટલાક લોકોને ફળ ખાવાનું એટલું પસંદ નથી હોતું. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તેને તમારા આહારમાં અલગ રીતે સામેલ કરવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને કંઈક ગરમ પીવાનું મન થાય, તો તમે ફ્રૂટ ટી બનાવીને પી શકો છો.
ક્રેનબેરીમાંથી પણ આવી જ ચા બનાવી શકાય છે. ક્રેનબેરી ચા પીવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ ઓછા નથી. ક્રેનબેરી ચા પીવાથી માત્ર તમને સારું લાગે છે, પરંતુ તે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તો આજે આ લેખમાં કેન્દ્ર સરકારની હોસ્પિટલના ESIC હોસ્પિટલના ડાયટિશિયન રિતુપુરી તમને ક્રેનબેરી ચા પીવાના કેટલાક ફાયદાઓ વિશે જણાવી રહ્યા છે-
મૂત્ર માર્ગ માટે ફાયદાકારક
ક્રેનબેરી ચા મૂત્ર માર્ગ માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. ક્રેનબેરીમાં પ્રોએન્થોસાયનિડિન્સ નામના સંયોજનો હોય છે જે ઇ. કોલી જેવા બેક્ટેરિયાને પેશાબની નળીઓની દિવાલો પર ચોંટતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમારા પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ એટલે કે UTI ના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
પાચન તંત્રને ફાયદો કરે છે
એવું માનવામાં આવે છે કે ક્રેનબેરી ચા પીવાથી તમારી પાચન તંત્ર પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે. જ્યારે તમે તેનું સેવન કરો છો ત્યારે તમે ખૂબ જ હળવાશ અનુભવો છો. તે પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, ક્રેનબેરીમાં હાજર ફાઇબર આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરે છે અને તમારા પેટને વધુ સ્વસ્થ બનાવે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ
ક્રેનબેરી ચા પીવાનો એક ફાયદો એ છે કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી અને ફ્લેવોનોઈડ્સ સહિત એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે. આ કારણે તે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ઓક્સિડેટીવ તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. આ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. તે તમને કેટલીક જૂની બીમારીઓથી બચાવવામાં પણ મદદરૂપ છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે આ દિવસોમાં વજન ઓછું કરી રહ્યા છો અથવા તમારું વજન જાળવી રાખવા માંગો છો, તો ક્રેનબેરી ટી પીવી તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ક્રેનબેરીમાં હાજર ફાઈબર તત્વ તમને ભરપૂર અનુભવ કરાવે છે, જે તમારું વજન ઝડપથી વધતું અટકાવે છે. આ ચા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વધુમાં, તે મીઠાઈઓની તૃષ્ણાને પણ ઘટાડે છે, જેનાથી ફેટી પેશીઓમાં ઘટાડો થાય છે. આ પદ્ધતિ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ક્રેનબેરી ચા ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં કેટલાક ગુણધર્મો છે જે મોઢામાં બેક્ટેરિયાના ચેપને અટકાવે છે. આ અલ્સર અને પેઢાના રોગને પણ અટકાવે છે. આ ચા ઓરલ કેવિટીની સમસ્યાને દૂર રાખે છે.