ખજૂરના ફાયદા: આજની આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્વસ્થ રહેવું એ એક પડકાર છે. લાખો પ્રયત્નો છતાં પણ વ્યક્તિ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવી શકતો નથી. કારણ કે લોકો પાસે તેમની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં એટલો સમય નથી હોતો. પરંતુ જો તમે તમારી જાતને ફિટ રાખવા માંગતા હોવ તો કેટલીક સરળ આદતો અપનાવીને તમે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. ચાલો આજે અમે તમને એક એવી વસ્તુ વિશે જણાવીએ જેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને તમે ઘણી બીમારીઓને દૂર કરી શકો છો અને શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પોષણથી ભરપૂર હોય છે અને તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. ખજૂર એવા ડ્રાય ફ્રુટ્સમાંથી એક છે જેના સેવનથી તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો. તમે ખજૂરના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે તો સાંભળ્યું જ હશે. ખજૂરમાં કુદરતી મીઠાશ હોય છે, તેથી તેના સેવનથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓને નુકસાન થતું નથી. ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને તે અનેક રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ખજૂરના ફાયદા મેળવવા માટે દરરોજ સવારે બેથી ત્રણ ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે સાંજે નાસ્તા તરીકે ખજૂર પણ ખાઈ શકો છો. મીઠાઈ ખાવાના શોખીન લોકો પણ ખજૂર ખાઈ શકે છે.
ખજૂર ખાવાની સાચી રીત
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો ખજૂરને પાણીમાં પલાળીને ખાવામાં આવે તો તેના ઘણા ફાયદા થાય છે. ખજૂરને પાણીમાં પલાળી રાખવાથી તેમાં રહેલા ટેનીન અને ફાયટીક એસિડ દૂર થઈ જાય છે, ત્યારબાદ તેનું સેવન કરવામાં આવે છે. ખજૂરને રાત્રે પાણીમાં પલાળીને સવારે સેવન કરવું જોઈએ.આમ કરવાથી ખજૂર નીચેના ફાયદાઓ મેળવે છે.
પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી ફાયદો થાય છે
જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તેમણે કબજિયાત માટે પલાળેલી ખજૂર ખાવી જોઈએ.
પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટે છે અને બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
ખજૂર ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે.
સવારે પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી થાક અને નબળાઈ દૂર થાય છે.
જે લોકોને એનિમિયા એટલે કે શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય તેમણે દરરોજ સવારે પલાળેલી ખજૂર ખાવી જોઈએ.
પલાળેલી ખજૂર ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી સ્ટેમિના વધે છે અને શારીરિક શક્તિ પણ વધે છે.
પલાળેલી ખજૂર વાળને સ્વસ્થ રાખે છે.
પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેની યોગ શક્તિ વધે છે.