ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના ઘરેલું ઉપચાર: ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ એક ગંભીર સમસ્યા છે જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. કોલેસ્ટ્રોલ એ એક ચીકણું પદાર્થ છે જે રક્ત વાહિનીઓમાં જમા થાય છે. જ્યારે નસોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ ખોરવાય છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ લોહીને યોગ્ય રીતે હૃદય સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. આ સ્થિતિ ગંભીર સાબિત થઈ શકે છે. તેથી સતત વધી રહેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં લેવા માટે તાત્કાલિક પગલાં લેવા જોઈએ.
દવાઓની સાથે સાથે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ચાલો આજે અમે તમને એવા 5 ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે જણાવીએ જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં લાવી શકે છે.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવાના 5 ઘરગથ્થુ ઉપચાર
ઓટ
ઓટ્સ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાથી તમારું પેટ દિવસભર ભરેલું રહે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને વજન બંનેને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
પાગલ
ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર સુકા ફળો પણ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. બદામ, અખરોટ, શણના બીજ અને ચિયાના બીજ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે.
લસણ
લસણમાં એલિસિન નામનું સંયોજન હોય છે. જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરે છે. જો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી રહ્યું હોય તો રોજ કાચું લસણ ખાવું જોઈએ. જો તમે કાચું લસણ ખાવા નથી માંગતા તો તમારા રોજિંદા આહારમાં લસણનો સમાવેશ કરો.
હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું સંયોજન હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને પી શકો છો અથવા મધ સાથે પણ પી શકો છો. આહારમાં હળદરનો સમાવેશ કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાનું જોખમ ઘટે છે.
લીલી ચા
ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને વધતા અટકાવે છે. દિવસમાં બે વાર ગ્રીન ટી પીવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે.