રાયપુર.
ઉનાળાની ઋતુમાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમ પવનની અસર જોવા મળે છે. વધતા તાપમાન સાથે હીટ સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ વધી રહ્યો છે. જેને જોતા આરોગ્ય વિભાગે લોકોને શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દેવાની અપીલ કરી છે. વધુ પડતી ગરમીના કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ અથવા ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય પર તેની ખરાબ અસર પડે છે. સામાન્ય રીતે લોકો આ સમસ્યાને ગંભીરતાથી લેતા નથી. આરોગ્ય વિભાગે હીટ સ્ટ્રોકના નિવારણ અને વ્યવસ્થાપન અંગે જનજાગૃતિ માટે વિસ્તૃત માહિતી પ્રસારિત કરી છે.
હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો
માથામાં ભારેપણું અને દુઃખાવો અનુભવવો, ઉંચા તાવ સાથે સુકા મોં, ચક્કર અને ઉલટી થવી, નબળાઈ સાથે શરીરમાં દુખાવો થવો, શરીરનું ઊંચું તાપમાન હોવા છતાં પરસેવો ન આવવો, વધુ પડતી તરસ લાગવી, પેશાબ ઓછો થવો, ભૂખ ન લાગવી અને બેહોશી થવી એ હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો છે.
ગરમી સંરક્ષણ પગલાં
સનસ્ટ્રોકનું મુખ્ય કારણ ગરમ સૂર્ય અને ગરમીના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી શરીરમાંથી પાણી અને ખનિજો, મુખ્યત્વે મીઠું, ની ખોટ છે. તેનાથી બચવા માટે સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. જો જરૂરી ન હોય તો ઉનાળામાં ઘરની બહાર ન નીકળો. તડકામાં બહાર જતા પહેલા માથા અને કાનને કપડાથી સારી રીતે બાંધી લો.
હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. લાંબા સમય સુધી તડકામાં ન રહો. ઉનાળામાં સોફ્ટ કોટનના કપડાં પહેરવા જોઈએ જેથી હવા અને કપડાં પરસેવાને શોષી લેતા રહે. વધુ પડતા પરસેવા પર ઓ.આર.એસ નો ઉકેલ પીવો ચક્કર અથવા ઉબકાના કિસ્સામાં, સંદિગ્ધ જગ્યાએ આરામ કરો. હળવું પીવાનું પાણી, જ્યુસ, લસ્સી, મઠ વગેરેનું સેવન કરો.
જ્યારે તમને હીટ સ્ટ્રોક હોય ત્યારે તે કરો
હીટ સ્ટ્રોક અંગે પ્રાથમિક સલાહ માટે 104 આરોગ્ય સેવા કેન્દ્રમાં કોઈ પણ વ્યક્તિ વિનામૂલ્યે સંપર્ક કરી શકે છે. ઉલ્ટી, માથાનો દુખાવો કે ઉંચો તાવ આવે તો નજીકની હોસ્પિટલ કે આરોગ્ય કેન્દ્રમાં જઈને જરૂરી સલાહ લેવી.
તાવથી પીડાતા વ્યક્તિના માથા પર ઠંડા પાણીની પટ્ટી લગાવો. કાચી કેરીના પન્ના, જલજીરા વગેરે વધુ પાણી અને પીણાં આપો. પીડિતને પંખાની નીચે હવામાં સૂવા દો. શરીર પર ઠંડા પાણીનો છંટકાવ કરતા રહો. પીડિતને તાત્કાલિક નજીકના ડૉક્ટર અથવા હોસ્પિટલમાં સારવાર માટે લઈ જાઓ. મિટાનિન અથવા A.N.M. O.R.S ને પેકેટ માટે સંપર્ક કરો.