આલ્કોહોલનું કેટલું સેવન કરવું: ડોકટરો હંમેશા દારૂ પીવાથી થતા નુકસાન વિશે ચેતવણી આપતા આવ્યા છે. ઘણા લોકો દારૂનું સેવન કરે છે. કેટલાક લોકો દરરોજ સાંજે ડ્રિંક બનાવવાનું શરૂ કરે છે જ્યારે અન્ય પાર્ટીઓમાં અથવા મિત્રો સાથે ક્યારેક ક્યારેક પીતા હોય છે. આલ્કોહોલના શોખીન લોકો માટે એ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે કે તેનું કેટલું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે, વધુ પડતું આલ્કોહોલ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે વ્યક્તિ માટે એક દિવસમાં કેટલો દારૂ પીવો યોગ્ય છે.
વધુ પડતો આલ્કોહોલ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે
તમે જે દિવસે આલ્કોહોલ પીવાનું શરૂ કરો છો ત્યારથી જ આલ્કોહોલની નકારાત્મક અસરો શરીર પર વર્ચસ્વ મેળવવાનું શરૂ કરે છે. આલ્કોહોલ પીનારા લોકોના શરીર પર કેટલીક અસર તરત જ દેખાય છે, જ્યારે કેટલીક લાંબા સમય પછી દેખાય છે. આખી રાત દારૂની બોટલ ખોલીને પીવાની આદત દારૂ પીનારાઓના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તેથી, વિચારપૂર્વક તમારી મર્યાદા નક્કી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
વધુ પડતો દારૂ પીવો એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તેને સામાજિક રીતે આદરપાત્ર તરીકે પણ જોવામાં આવતું નથી. દારૂનું વધુ પડતું સેવન પણ ઘરમાં ઝઘડા અને માર્ગ અકસ્માત જેવી ઘટનાઓનું કારણ છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે તેનો વપરાશ મર્યાદામાં હોય.
વ્યક્તિએ કેટલો દારૂ પીવો જોઈએ?
અહીં તમને આલ્કોહોલ પીવાની સલાહ નથી આપવામાં આવી રહી, પરંતુ જો તમે આલ્કોહોલથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી તો કેટલીક બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તમે શરીર પર આલ્કોહોલના નકારાત્મક પ્રભાવોને ઘટાડી શકો છો. ઘણીવાર ઘણા લોકો મિત્રો સાથે પાર્ટી અથવા મનોરંજનમાં વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીતા હોય છે, જેના કારણે તેમને પછીથી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. HealthDirect.gov.au મુજબ, પુખ્ત વયના લોકોએ આલ્કોહોલના જોખમોને ટાળવા માટે અઠવાડિયામાં 10 થી વધુ પીણાં અને દિવસમાં 4 પેગ (ડ્રિંક્સ) થી વધુ પીવું જોઈએ નહીં. પ્રમાણભૂત પીણુંનું કદ 30 મિલી હાર્ડ આલ્કોહોલ જેમ કે વ્હિસ્કી, જિન વગેરે અને 150 મિલી વાઇન (લાલ અને સફેદ) અને 330 મિલી બીયર છે.